夏季到了,很多人晚上的时候睡不好,不容易入睡或者是容易醒来,那么夏季睡不好怎么办呢?睡不好跟什么有关系呢?该如何调理呢?一起来了解一下。
二、睡不踏实,调调脾胃
有人晚上总是睡不踏实,一晚上要醒好几次,并且醒来后再次入睡也比较困难,这种情况多与脾胃功能有关。中医认为,脾主思,为气血生化之源,脾胃功能虚弱,气血贫乏,就会导致心神失养,导致入睡困难。
如果晚上吃得过多,或是吃得食物过热、过凉、过咸,可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠,时睡时醒。因此,睡个踏实的好觉,一方面不要思虑过度,以免伤及心脾;另一方面要注意饮食,晚上多吃些易消化、无刺激性的食物。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。