养生讲究什么呢?不少人都纷纷走进养生的圈子,让情志和健康得到更大的健康。那么四季养生有什么原则吗?如何进行养生?
在“黄帝内经”中有这么一段记载,某一天,岐伯回答到黄帝对于古人为什么长寿的问题,他回答道:古人在四时里避让外邪,从而让思想闲静,把其他不好的杂念排除掉,调和自身的阴阳平衡,从而使身体健康。
外慎邪气,是说要在生活中警惕一切外在会导致身体致病的原因,最好是能做到有病早治,生活有规律,这些方面来养生。
中医认为,当外邪进入体表之时,就应该治疗,不要让病,从表到内。这样就能让病不会由轻变重,从而损害到身体。
慎邪气除了说要对自己生活的节制外,还要注意一个禁贪,一般要做到起居规律,起卧有时,每天坚持锻炼,不要贪睡,并做一些力所能及的体力劳动,穿衣要以舒适为主。包含要讲究营养适中,不要暴饮暴食。在心理方面上,要能做到坦然待人与物,不以物喜,不以已悲。注意陶冶情操。良好的心态就会在平时的生活中,慢慢的改善人的身体情况,从而减轻致病情况的发生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
(责任编辑:苏娇蓉)
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