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怎么给儿童安排营养早餐

2012-06-23 13:59来源:99健康网

导语
按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,那么应该怎么给宝宝安排营养早餐呢?

  宝宝怎样吃早餐才是健康的呢?下面为您介绍儿童营养早餐的科学搭配方法。

  番茄 可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。

  吃法:直接生食,拌沙拉或其他方式凉拌。煮食或做番茄酱。

  玉米 可增强人的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,降低血清胆固醇,对抗眼睛老化。

  吃法:吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去,因为玉米的很多营养都集中在里面。

  土豆 含有人体所需要多种营养物质,在各类食品中,只有牛奶的营养能与土豆媲美。

  吃法:既可煎、炒、烹、炸,又可烧、煮、炖、拌,烹调出几十种美味菜肴。

  蘑菇 蘑菇中的维生素不仅种类多,含量也高。能降血压,改善神经功能,增强人体免疫力。

  吃法:蘑菇烧菜时与荤素均能搭配,也能烧汤,也能拌着吃。

  鸡肉 鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。

  吃法:鸡肉切成蓉,可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤,味道鲜美。

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营养早餐
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    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

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  • 外阴痒会传染头皮痒吗

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    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

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Q治疗灰指甲最好的外用药

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A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

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在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

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