大暑节气,人们在炎热的夏季易出现全身乏力、食欲不振、出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、腹泻等疾病所困扰。那该如何养生呢?下面我们就来了解一下大暑节气中医的养生之道。
多喝酸梅汤多游泳
夏季养生的方式方法有很多,每个人可以根据自己的爱好及特点选用。伊芙世家的养生专家唐露丝在自己众多的夏季养生方法中,最为推荐的是饮食上多喝酸梅汤,运动上多游泳。
唐露丝表示:“在众多的夏季食物中,我最喜欢的就是酸梅汤。酸性的食物能开胃,提高食欲,正好可以解决夏季食欲不振的问题。同时还能敛汗安神,防止大汗导致的人体虚脱危险。”
人体的新陈代谢在夏季非常旺盛。中医也认为夏季阳气外发,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。于是皮肤毛孔开泄,汗液排出,通过出汗调节体温,适应暑热的气候。
所以,运动调养最好在清晨或傍晚天气凉爽时,选择合适的项目锻炼,游泳就是一个很好的项目。游泳可以直接消暑,使人神清气爽,运动量再大都不会有中暑危险。
游泳能很好地清理及按摩皮肤,皮肤是调节人体体温的重要器官,毛孔畅通及健康的皮肤,是夏季健康的重要保证。”月娇强调,养生方法很多,也许不是每个人都喜欢游泳,但每个人都可以找到自己最喜欢的一两个方法。
最好的方法就是适合自己的方法,找到一套适合自己的养生方法,将会终身受用。
(责任编辑:醉笔)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。