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夏季养生心法的6妙招

2010-08-02 16:26来源:99健康网

导语
夏季炎热高温,人的身体处于比较烦躁的状态,所以夏季养生是人们比较关心的。俗话说“心静自然凉”,其实夏季养生也是有一点是这个道理的,养生就是要自身的调理,下面我们就来了解一下夏季养生心法的6妙招。

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  1、少食。

饮食不能过,如果每顿饭吃得过饱,血液长久地集中于肠胃,其他脏器相应缺血和处于抑制状态,就会产生困倦感。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病,导致早衰,缩短寿命。

2、少卧。
  
老人好卧,但需有节制。若长时间卧床休息,会损伤阳气。

3、少怒。
  
怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节,气乃不固”。怒则气机不畅,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”,无不忌怒。止怒的主要方法是:“自制”。

易发怒的人遇到不顺心的事,要自我克制。或者有意识地转移目标,平衡稳定自己的心境,用理智驾驭情绪,或改变一下环境,使心情冷静下来。

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