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寒露节气后 这三种根菜可以多吃

热门文章排行榜 >>2018-10-10 14:18来源:99健康网
导语

寒露节气后,多吃三种根菜是很好的,那么具体指的是哪些呢?下面不妨一起来看看吧!

   寒露节气之后,你们除了经常泡泡脚养生之外,也可以多吃一些根菜来养生哦!下面就跟着小编来看看吧!

根菜类蔬菜有哪些 根菜类 寒露节气吃什么

  萝卜

  在我们民间有一种说法不知道你们有没有听过,“十月的萝卜赛人参”,这句话的意思说的就是,在农历十月吃萝卜,其实就跟吃人参一样。

  所以寒露节气后养生不妨可以多吃一些萝卜哦!不过,吃萝卜,小编建议你们最好生着吃,特别是当你们吃完油腻的食物之后,生吃萝卜可以解解腻,还能顺气消食。

  生吃萝卜的时候很多人都会习惯将萝卜皮给剥掉,其实这样是没有必要的,因为萝卜里面大部分的钙都在皮里面,所以连皮一起吃最好的。

  你们可以将萝卜切成片,然后占蘸白砂糖吃,或者是切成条,蘸酱吃也很不错。或者是切成条泡醋制成酸萝卜吃。

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  红薯

  随着天气渐凉,不知道大家伙有没有觉的大街上的红薯味也开始变浓了呢?小编就很喜欢吃红薯,红薯不仅可以当主食,而且也还能当做小点心。

  不仅如此,多吃红薯的好处也是非常多的,不仅可以促进肠胃蠕动,防止便秘,而且还可以抗癌,预防肺气肿,降血糖,对于减肥来说也是很有帮助的。

  不过,这个时候吃红薯要记住一点的就是,吃红薯的时候不能跟柿子,香蕉或者是鸡蛋这些食物一起吃,否则是会容易引发肠胃不适的。

  莲藕

  “荷莲一身宝,秋藕最补人”,由此可见,秋吃莲藕也是好处多多的哦!

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  不仅如此,莲藕最主要的药用价值就是补弱,所以是非常适合一些体弱多病的人,或者是老人,小孩吃。

  而且,莲藕跟萝卜一样,不仅可以熟吃也可以生吃,而且生吃和熟吃所起到的作用是不同的。莲藕生吃的话,可以清热润肺,凉血行淤,很适合有秋燥症状的人吃,你们可以将鲜莲藕榨汁,或者是用开水烫一下凉拌。

  莲藕熟吃的话具有健脾开胃的作用,如果你们消化功能不是很好,或者是脾胃比较差的人,那么就建议你们吃煮熟后的莲藕,比如用莲藕来煮汤,或者是莲藕拿来炒也是可以的。

  以上就是小编介绍的关于白露节气后最应该吃的三种根菜介绍啦,想必你们都有所了解了吧!希望小编分享的这篇文章可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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