一觉醒来，发现自己的脖子酸痛难忍，才发现是落枕了，很是难受，原以为揉一揉可以好一点，可是没想到，却越揉越痛了，连脖子都动不了。这是怎么回事呢?
通常落枕后，我们都会急着揉一揉，实际上这种做法是错的。发现落枕后，先别急着按摩，更不要大力的去推拿，不然，很容易对颈部造成二次伤害。即使是按摩，也要注意力度，还有方法。在力度上要循序渐进，慢慢的加大用力，在手法上，按摩脖子时要特别注意脖子，不要用力一直压着颈椎，而是主要按摩颈部的肌肉。如果是老年人落枕，更要谨慎使用按摩方法，因为老年人的骨质比较脆弱，容易按出问题来。
除了按摩手法外，也可以用米醋来热敷疼痛的地方。具体方法是，先用毛巾蘸400毫升左右的米醋，然后用电热宝或者热水袋，隔着毛巾热敷20分钟左右，要注意热毛巾的湿度，要感到不烫皮肤为宜，坚持到落枕不痛为止。
为何米醋有止痛的作用呢?这是因为米村可以活血化瘀和散热止痛的效果，用米醋来热敷比单纯用热水敷更能促进疼痛部位的穴位循环，加速淤血的散开。如果条件允许的话，还可以用冷热交替的方法，先冷敷之后再热敷，特别是在刚发生落枕的时候，冷热交替的效果会更好。
落枕并非大病，但对生活的影响却是实实在在，因此最好及时治疗。如果是老年人落枕，记住不要轻易就推拿按揉，不然很容易造成第二次伤害，甚至有可能会伤害到颈椎。正确的方法应该是要轻轻的活动一下，来判断落枕的轻重程度，再以此做出相应的治疗方案。一般情况下，用米醋热敷的方法快速简单又有效果，如果实在是很痛，痛到难以忍受，就可以吃一些芬必得等消炎药，当然了，并不是很推荐吃药这种方法。
偶尔一两次落枕很能理解，但如果是经常落枕，那么最好要去医院检查一下了，看是不是颈椎出现问题。同时，如果要应对落枕，最重要的还是要预防。
在生活当中，要很注意劳逸结合，长期坐办公室工作的人，姿势要保持正确，颈椎的部位要正直，身体可以适当的往前倾，但是腰和颈腰挺直才可以。所以，桌椅的高度要调节好，特别是，不要太高了，避免长期的低头或是弯腰。在睡觉的时候，颈椎也要做好保暖，避免寒气入侵造成颈部不舒服。同时也要避免颈部斜直的睡着，要让颈部保持自然向后的弧度状态下入睡。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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