便秘很难受 中医教你4个方法来缓解

热门文章排行榜 >>2018-01-26 16:40来源:99健康网
导语

便秘是如今很多朋友都有的烦恼,那么中医有哪些妙招可以帮助我们改善便秘呢?下面就让小编带你一起来了解下吧。

  中医教你4个方法缓解便秘

  1、中药疗法

如何缓解便秘 便秘如何缓解 便秘喝什么茶好

  材料:大黄6克,麻油20毫升。

  做法:先将大黄研成末,与麻油和匀,以温开水冲服。每日1剂。这个方子具有顺气行滞的作用,对于欲便不得、肋腹胀痛、嗳气频作、便少等症状的人来说,效果非常不错。

  2、按摩腹部

  闭上眼睛仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针方向做环形而有节律的抚摸,力量要适度,动作要流畅。按约3~5分钟即可。按的时候最好穿没有扣子的衣服。

  3、推肋部

  仰卧于床上,闭上眼睛两手掌放在体侧,然后用掌根从上向下推两侧肋部,反复做1分钟。

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  4、指压相关穴位

  大便未出时,两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围,按顺逆时钟各按摩15次,然后轻拍肚子15次。大便将出不出时,用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点),便可助大便缓缓排出,心情要轻松,千万不可焦急。此外,坐在马桶上,静神,深呼吸,引意念于肠,做提肛运动15次,也可以起到很好的排便效果。

  喝茶可以改善便秘的症状

  蒲公英茶:

  鲜蒲公英全草或干品全草60—90克,水煎至50一100毫升,每日l剂顿服,药煎好后,可加适量白糖或蜂蜜以调味,用于小儿便秘。

  生甘草茶:

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  取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。

  槐角茶:

  购买做好的槐角茶,每天取3-5粒泡水喝,泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效,也可常年当茶喝,并对慢性咽炎也有好处。

  柏子仁绿茶:

  绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量。提醒:有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。绿茶能宁心安神,柏子仁可润燥通便,改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。

(责任编辑:吴紫蝶)

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