如何预防郁证 从这些方面进行

热门文章排行榜 >>2018-01-31 15:21来源:99健康网
导语

出现郁证身体健康就会受到影响,因此平常就要做好预防郁证的工作。下面就一起来了解下郁证吧。

  患上郁证的主要原因,大都是长时间处于多虑、忧愁的状态。长时间不开心,精神抑郁,加上情绪不稳定等,会导致肝脏功能渐渐失调,然后气机就会不畅,最终就导致了肝气郁结。气和血关系紧密,如果气运行不畅了,势必会影响到血的运行,这样的话就会导致津液运行失常,痰湿就会聚集。

什么是郁证 如何预防郁证 预防郁证的方法

  而且,忧郁、思虑过度、容易发怒、情绪低落等,还会损害到脾气,或者是肝气郁滞了而横逆犯到胃,胃的功能和调和能力下降,从而导致了脾胃失调,这样食物就没办法消化吸收,积滞在胃部,就没办法转化成气,气血因此亏损,导致心脾两虚。再加上五志太过头的话,容易出现忧愁悲伤从而让心神受到损害,或者是劳心过度,也会导致心神出现问题,精神势必会受到影响。

  因此,想要预防郁证的话,最重要的是要看得开,避免情志刺激和思虑过度。如果能够配合气功、太极拳等一些运动来辅助锻炼身体,就能够促进身体健康,对预防郁证很有效果。

  另外,预防郁证的话,还可以根据类别不同来进行预防,下面就一起来看下。

什么是郁证 如何预防郁证 预防郁证的方法

  1、疏肝理气

  如果肝郁结的话,精神容易出现抑郁,腹胀嗳气,饮食不振,胸闷肋痛。

  2、清泄肝火

  肝火太旺会这导致气郁,化成火气而向上逆生,从而导致胸闷腹胀、头晕头痛、舌苔发黄、舌头发红、口苦咽喉干等。

  3、利气化痰

  避免痰气郁结,从而患上了郁证。

什么是郁证 如何预防郁证 预防郁证的方法

  4、养血柔肝

  用来预防阴虚火旺,避免导致头晕目眩,心悸,失眠,心烦易怒等。

  总的来说,特别是对每天都不可避免面对一堆压力的人来说,更要注意保持愉快的心情,保证体内的气血和畅,运行正常,这样五脏才能够处于协调的状态,郁证自然就不会来光临。

  中医认为,人的精神心理活动和脏腑器官的关系紧密相连,郁证的发病原因,精神方面的因素占主要。大都是因为忧思过度导致气结,被七情所伤到。郁证刚发病的时候,大都是肝气郁结。

  对于郁证的发病原因,现代医学和中医的看法相同,也认为是不良的心理因素导致。例如,家庭、工作、学习、个人的身体状态、人际关系等,都是影响因素,特别是不愉快的情感体验或是严重的精神创伤,更可能成为郁证的发病原因。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

标签阅读:
忧郁
抑郁
郁证

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