阳气不足该怎么办 吃这些食物补阳气

热门文章排行榜 >>2019-12-11 10:11来源:99健康网
导语

人一旦缺少阳气,身体内的阴阳平衡就会被打破,继而引发疾病。那么,阳气不足该怎么办呢?

  祖国医学认为人的身体一旦缺少阳气的话,身体内的阴阳平衡就会被打破,从而引发各类的疾病。为了身体健康,需要及时补充阳气。所以说,才会有那么多人问阳气不足该怎么办?建议来看看这几个补充阳气的方法,从而改善体内阳气不足的问题。

阳气不足该怎么办 阳气不足吃什么补 补阳气吃什么食物好

  阳气不足该怎么办

  1、适当晨练

  想要补充阳气的话,可以早上起来了以后晨练,建议选择太阳出来一段时间以后再进行锻炼。如果太阳没出来就锻炼的话,反而容易损耗阳气。因为晨起比较冷阴气比较重,而且太阳出来了以后,植物开始光合作用,空气比较清新,在这样的环境下锻炼,身体会更好。

  其中,晨练一定要选择有氧运动,并且运动结束了以后要补充能量。还有想要注意的是,晨练千万不要剧烈运动,因为一些人没吃饭就锻炼了,运动过于剧烈的话,很容易出现头晕问题的。

  2、多晒太阳

  人们经常晒太阳能够将身体内的寒气去除,有利于补充身体内部的阳气。如果体内寒气不去除的话,体内阴阳平衡就会被打破的。所以说,为了补充阳气,要多晒晒太阳。

  尤其是冬季天冷,晒晒太阳还能让身体暖和起来,改善怕冷的体质。当然,如果是在夏季的话,就要早上或者说黄昏时分晒太阳,不然阳光太大了,会灼伤皮肤,甚至出现中暑问题的。

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  3、补充睡眠

  阳气虚弱不足的人平日里坚决不能熬夜,因为熬夜的时候会损耗大量的阳气,对身体健康不利。如果你想要补充阳气的话,就要养成早睡的习惯,戒掉熬夜行为。到了晚上该休息的时候,就得去休息,别找借口不睡觉

  如果你觉得太早了睡不着的话,你可以先躺床上闭目养神,慢慢地就能进入乡了。如果经常失眠的话,睡觉之前可以喝些热牛奶助眠,或者说在床头放个新鲜的苹果,闻着果香更容易入睡。

  阳气不足吃什么

  1、韭菜

  其具有温中行气、补肾温阳的功效,吃一些能够助阳,因此,阳气不足的人,要适当吃一些。

  其中,吃韭菜方法很多,比如剁成馅包饺子吃,比如说切成段和鸡蛋一起炒食,比如说切成碎末和大米熬成粥食用。

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  2、虾类

  虾性温味甘,具有补肾壮阳、益气滋阳的功效,对于阳气不足的人来说,适当吃虾能够补充阳气,改善体内的阴阳失衡的问题。

  其中,虾的吃法有不少,比如说将虾处理好了以后,直接放入锅中加油爆炒,炒熟了加盐调味就可以吃了;比如说准备好适量的芦笋和虾,将它们处理好了以后,将两种食材一起倒入锅中翻炒,再加入生抽、鸡精和食盐调味就可以了;比如说准备好一些蒜,剁成蒜蓉和虾一起烹饪食用。

  3、羊肉

  羊肉性温,作为温补类的食物,吃它有助提升体内的阳气,并且为人体补充营养。对于阳气不足的人来说,吃它很合适。

  如今是冬季天冷,适合用羊肉搭配生姜煮汤喝,既能够补充阳气又能够暖身,帮助你赶走身体内的寒气。所以说,想要补充阳气的人,要多喝一些羊肉汤。

(责任编辑:张淑兰)

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