春捂到底要捂什么 捂对了才能保健身体

热门文章排行榜 >>2020-03-09 11:15来源:99健康网
导语

虽说现在春季已到,但是大家还是要多春捂一会,这样才能保健身体,那么春捂到底要捂什么呢?

  人人都听说过“春捂秋冻”这几个字,春捂是春季的养生技巧,很多人知道这个技巧,但只是知道这两个字而已,具体要捂什么怎么捂,根本就不了解。如果这个都不了解的话,是无法起到好的养生效果的。那么春捂到底要捂什么呢?小编提醒,下面说到的这几个部位必须要捂好,一点都马虎不得。

春捂到底要捂什么 春季的养生技巧 春季养生注意事项

  春捂到底要捂什么

  1、头足

  人体的头部和足部,是最容易受到寒气入侵的,这两个部位必须要捂好。目前正是春季,天气本身早晚温差就比较大,同时各种细菌病毒也会变得活跃起来。若是此时不捂好自己的头足,过早地露出脚踝的话,身体很容易受凉,轻者会着凉感冒,重则损伤人体器官。

  所以说,春季还不要过早的脱下春装,依旧要穿长裤厚袜子保护双脚和脚踝。外出多风的天气,要记得带顶帽子防风防寒。

  2、腰部

  肾脏位于腰部,可以说腰是肾脏器官的府邸,然而阳气的根在肾。如果肾脏除了问题,腰部也就会出现不舒服的情况。比如说,当出现肾阳虚的时候,会出现局部怕冷,精神匮乏,腰酸热的情况。若是不捂好腰部的话,寒气侵入腰部,只是腰部和肾脏健康受损。因此,如此必须要捂好腰部。

  为了保护腰部,除了要捂好之外,还要时常按摩腰眼,帮助滋阴壮阳,补肾健腰。

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  3、后背

  从祖国医学的角度来说,后背可是人体聚集阳气的地方,一旦后背受凉了,很容易导致阳气不足,致使人体的抵抗力下降,从而变得更加容易生病。因此,人们不要过早脱下冬衣,换上单薄的春衣。

  再者天气时冷时热的情况下之下,建议里面穿春装,但是外套可以厚一些。这样穿出去就不冷了,御寒效果也好。如果天热起来了,则可以脱下外套,穿着比较薄的春装,在阳光下自然也不会感到太热。

  春季养生注意事项

  1、注意保护阳气

  春季可是四季之首,万象更新的开始。在这个时候,人体内的阳气要顺应自然,向上向外疏发。因此,春季可是净化调养身体的最佳季节,此时最需要注意保护体内的阳气,让你慢慢变得旺盛充沛。所以说,大家在春季的时候,要避免做耗伤阳气、阻碍阳气升发的事情。

春捂到底要捂什么 春季的养生技巧 春季养生注意事项

  2、注意饮食进补

  经过了一个冬季的滋补,在春季的时候应该吃一些应季的新鲜蔬菜和水果,让肠胃休息一下,减轻其负担。而且在阳气升发的春季,肝气容易上升,对脾胃的消化吸收功能有一定的影响。应该以清淡的饮食为主,若是大量进补温补的食物或药膳的话,身体内热会加重。

  其中,芹菜、菠菜等就非常不错,富含膳食纤维的它们,吃了以后能够加速身体内的油脂和毒素排出去,促进身体新陈代谢。

  3、及时调养肝脏

  祖国医学认为,春季是人体肝胆经脉旺盛活跃,此时好好调养肝脏的话,能够增强免疫力。对此,建议大家在日常要节制饮食,节制生活,保持好的生活习惯。同时还要保持良好的心态,并且预防外界环境对身体造成的伤害。

(责任编辑:黄毅伟)

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