每天早晚都刷牙还是会口臭 如何保持口气清新

热门文章排行榜 >>2020-12-24 15:58来源:99健康网
导语

口臭是一件很尴尬的事情,当你和别人说话对方却捂上了嘴巴。有人会问,我明明已经早晚都有刷牙了啊,为什么还是会嘴巴这么臭呢?

  口臭给人们带来了许多的烦恼,因为一讲话或者说一开口呼吸,臭气就会散发出来。所以很多人都不愿意与这种人交往,因为臭气实在是太难闻了,压根没办法正常沟通。很多人患有口臭的人表示,明明每天早晚都有刷牙,可是口臭问题依旧存在,这是怎么回事呢?该如何保持口气清新呢?想了解清楚的话,就来瞧瞧。

为什么会口臭 刷完牙还是口臭是怎么了 早晚都刷牙为什么还会口臭

  每天早晚刷牙为什么还会口臭?

  1、吃了气味大的食物

  短时间内吃了味道比较大的食物,比如说大蒜、洋葱、榴莲等,这些食物气味比较大,食物已经吃下肚子了,但是刺激的气味还会残留在口腔里面。

  2、患上了口腔疾病

  将食物塞入口腔,经过咀嚼之后吞下肚子。部分食物残渣会遗留在各个牙齿的牙缝、牙龈里面。这些食物残渣在口水的滋养下,会慢慢发酵成细菌,最终出现牙周疾病,比如说牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜病等。

  这些疾病不及时治疗的话,细菌会越来越多,而在大量细菌发酵的过程中,很容易释放出臭气。长期下去就容易形成口臭,让你一开口就臭气熏天。

  患上口臭该如何改善?

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  1、好好刷牙

  每天早晚都要按时刷牙,这样子可以减少口腔内的细菌数量,从而改善口臭的困扰。最好选择带香味的牙膏,刷完牙之后就会留下余香,比如薄荷香味、柠檬香味等等。

  2、坚持运动

  每天坚持运动不仅可以增强身体素质,还可以改善口腔分泌唾液的状态,从而帮助人们降低口腔里有害细菌过度滋生的可能性。其中,建议选择慢跑、快走、游泳等有氧运动,每天都要抽出半个小时以上的时间锻炼一下身体。

  3、每天早点入睡

  部分人出现口臭问题,是因为肝火旺盛引起的,所以想要缓解口臭的话,则要降肝火。建议人们日常早点入睡,因为充足的睡眠,可以修复肝脏,促进肝脏的解毒功能,让肝脏更好地发挥功能,避免出现肝火旺盛问题。

  4、多喝水

  容易口干的人很容易引起口臭,口干的话,说明口腔分泌的口水量少。而且口水具有天然的杀菌作用,口水充足不仅可以帮助口腔清除食物残渣,还可以杀死口腔内滋生的细菌,保持口腔清洁干净。

  所以说,日常要多喝水,避免出现口干的问题。注意了这里说的水,是指白开水或者说矿泉水,而不是奶茶、咖啡、汽水等饮料。若是整天喝带有糖分的饮料,反而会给口腔招来细菌。

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  保持口气清新的小妙招:

  1、每天喝绿茶

  想要保持口气清新的话,要坚持每天喝杯绿茶,而且要嚼食茶叶。因为绿茶中含有能够抗菌、除臭的儿茶素,为了避免口臭盯上自己,必须要每天坚持喝绿茶。

  2、吃些香菜、芹菜

  香菜和芹菜带有刺激性的味道,很多人都不爱吃。但是如果你平日里爱抽烟的话,建议每天要喝一杯香菜汁或者说芹菜汁。

  因为香菜和芹菜这两种蔬菜都有助消除口腔异味,时常抽烟的人,口腔内容易残留烟味,烟瘾越重越容易口臭。

  每天适当喝些香菜汁、芹菜汁,能够消除口腔里的烟味,让口腔保持清新状态。其中,当发觉口腔有苦味的时候,也可以适当喝一些,有助改善不适。

(责任编辑:吴燕平)

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口腔
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