每天早晚都刷牙还是会口臭 如何保持口气清新

　　口臭给人们带来了许多的烦恼，因为一讲话或者说一开口呼吸，臭气就会散发出来。所以很多人都不愿意与这种人交往，因为臭气实在是太难闻了，压根没办法正常沟通。很多人患有口臭的人表示，明明每天早晚都有刷牙，可是口臭问题依旧存在，这是怎么回事呢？该如何保持口气清新呢？想了解清楚的话，就来瞧瞧。

　　每天早晚刷牙为什么还会口臭？

　　1、吃了气味大的食物

　　短时间内吃了味道比较大的食物，比如说大蒜、洋葱、榴莲等，这些食物气味比较大，食物已经吃下肚子了，但是刺激的气味还会残留在口腔里面。

　　2、患上了口腔疾病

　　将食物塞入口腔，经过咀嚼之后吞下肚子。部分食物残渣会遗留在各个牙齿的牙缝、牙龈里面。这些食物残渣在口水的滋养下，会慢慢发酵成细菌，最终出现牙周疾病，比如说牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜病等。

　　这些疾病不及时治疗的话，细菌会越来越多，而在大量细菌发酵的过程中，很容易释放出臭气。长期下去就容易形成口臭，让你一开口就臭气熏天。

　　患上口臭该如何改善？

　　1、好好刷牙

　　每天早晚都要按时刷牙，这样子可以减少口腔内的细菌数量，从而改善口臭的困扰。最好选择带香味的牙膏，刷完牙之后就会留下余香，比如薄荷香味、柠檬香味等等。

　　2、坚持运动

　　每天坚持运动不仅可以增强身体素质，还可以改善口腔分泌唾液的状态，从而帮助人们降低口腔里有害细菌过度滋生的可能性。其中，建议选择慢跑、快走、游泳等有氧运动，每天都要抽出半个小时以上的时间锻炼一下身体。

　　3、每天早点入睡

　　部分人出现口臭问题，是因为肝火旺盛引起的，所以想要缓解口臭的话，则要降肝火。建议人们日常早点入睡，因为充足的睡眠，可以修复肝脏，促进肝脏的解毒功能，让肝脏更好地发挥功能，避免出现肝火旺盛问题。

　　4、多喝水

　　容易口干的人很容易引起口臭，口干的话，说明口腔分泌的口水量少。而且口水具有天然的杀菌作用，口水充足不仅可以帮助口腔清除食物残渣，还可以杀死口腔内滋生的细菌，保持口腔清洁干净。

　　所以说，日常要多喝水，避免出现口干的问题。注意了这里说的水，是指白开水或者说矿泉水，而不是奶茶、咖啡、汽水等饮料。若是整天喝带有糖分的饮料，反而会给口腔招来细菌。

　　保持口气清新的小妙招：

　　1、每天喝绿茶

　　想要保持口气清新的话，要坚持每天喝杯绿茶，而且要嚼食茶叶。因为绿茶中含有能够抗菌、除臭的儿茶素，为了避免口臭盯上自己，必须要每天坚持喝绿茶。

　　2、吃些香菜、芹菜

　　香菜和芹菜带有刺激性的味道，很多人都不爱吃。但是如果你平日里爱抽烟的话，建议每天要喝一杯香菜汁或者说芹菜汁。

　　因为香菜和芹菜这两种蔬菜都有助消除口腔异味，时常抽烟的人，口腔内容易残留烟味，烟瘾越重越容易口臭。

　　每天适当喝些香菜汁、芹菜汁，能够消除口腔里的烟味，让口腔保持清新状态。其中，当发觉口腔有苦味的时候，也可以适当喝一些，有助改善不适。

（责任编辑：吴燕平）