春季是万物始发的时候，此时不保健身体待何时呢?所以说，建议大家平日里要开始做好春季保健措施。那么此时保健身体该怎么做呢?建议从运动下手，让你的四肢动起来，这样才能让全身地气血循环加快，获得有益的滋养哟。
春季养生做什么运动好
不管是什么时候运动，之前都应该选择热身，这样才能避免身体因为突然的运动而出现抽筋等不适问题。所以说，在介绍春季养生的运动之前，小编将和大家讲一讲运动前热身的缘由和方法：
1、运动前热身的原因
原因一是，很多人在冬季的时候，都是没有运动的习惯，所以说，身体肌肉比较松弛，韧带也比较僵硬等，整个身体的器官能发挥出来的功能都比较差，属于“低潮期”。到了春季之后，气温回升，若是不热身贸然运动的话，若是做着激烈的运动或是运动不当的话，身体一下子容易被突如其来的运动刺激，使得身体机能一时无法适应而导致受伤。
原因二是，春季这个时候虽然气温有所回升，但是寒气已经存在，气候时常反复。要知道身体一直处于温度时高时低的环境中时，很容易造成肌肉内部的血液流动性变差。而热身之后会促使体温上升，这样子就能够促使血液更好地流向肌肉这些部位，让你的筋骨的灵活度得以增加，从而扩大关节活动的范围。还能增加身体的协调性和柔韧性，有利于防止肌肉撕裂，避免关节出现扭伤等问题哟。
2、具体的热身运动
热身运动不宜过于激烈，只要活动之后能够让你达到心跳轻微加快就可以了。因此，具体的热身运动不妨选择这些，比如说原地踏步，做深呼吸动作，又或是转腰、抬漆，又或是做广播体操。这些动作简单易学，而且动作不会很激烈，是用于热身的最佳运动选择哟。
3、春季养生运动
A、适当眨眼
眨眼这个动作很简单，却很有益处，这样做可以让眼泪再次均匀分布在眼球表面，这样子才能起到清洁眼球，同时让眼球保持湿润的作用，总得来说也就是在按摩你的眼睛。同时做眨眼这个动作的时候，能够短暂地阻断光线，虽然只有一瞬间但是也能够让眼睛得到短暂的休息。
做法：两只眼睛同时用力眨眼多次，之后双眼的眼球依次向左、向右看，之后转动眼球。整个动作重复十次之后则凝视远方一分钟。注意，如果你是近视眼，而且近视程度比较严重的话，在转动眼球的时候，速度建议要慢一点。
好处：坚持做这个动作，你的眼部周围的肌肉就能够得到很好地放松，从而让眼部周围的血液循环加快，使得眼睛得到更好地滋养。
B、踮脚
这个动作可是一种非常古老的养生运动，中医认为从人体经络的角度来看，经常做踮脚动作的话，能够让足三阴经保持通畅，促使下肢气血更好地运行，同时还能起到温养肌肉的作用。所以说，春季时节常做踮脚这个动作，可是非常有益处的。
做法：双脚同时踮起来，让你的双腿不停地抖动，注意双脚踮起的时候，一定要保持脚尖着地。或者说可以双脚并拢着地，之后抬起你的脚跟(注意力度要大一点，起到的效果更好)，整个动作重复二三十次即可。
好处：虽然这个动作很累人，但是坚持了能够让两腿肌肉不停地收缩和放松，这样能够很好地促进下肢部位的血液流动哟。
（责任编辑：彭志兴）
