春季吃什么降火去燥 这篇文章告诉你

　　春季是一年当中人的阳气最为旺盛的时候，因此这个时候，人就会容易出现上火的症状，也就是中医上面说的春燥。

　　春季最常见的上火症状有哪些？

　　1，口鼻干燥。这个症是最为常见的的一种上火症状，主要会表现为，长口疮，流鼻血，痰液很多等等。

　　2，食欲减退。这种情况一般都是因为脾胃的原因导致的上火，从而导致牙疼，口臭，食欲不振等。

　　3，皮肤发痒。春季相对来也算是比较干燥的一个季节，天气干燥就会容易引起皮肤发痒的问题，尤其是上火之后就会变的更加的明显。

　　4，便秘。这个症状也是比较常见的了，不过这种症状多数会出现在老年人的身上，例如出现便秘，容易发怒，耳鸣，眼睛干涩等等。

　　5，嘴唇干裂起皮。其实这点跟第三点差不多，都是因为天气比较干燥，从而引发上火，有些人就会出现嘴唇起皮的情况。

　　所以当你们的身体出现了上面的个别症状的时候，你们就可能是上火咯。

　　春季降火去燥吃什么好呢？

　　1，芹菜。春季吃芹菜降火去燥是非常好的，不仅如此，春季吃芹菜也能够帮助我们抵抗倒春寒。

　　2，小白菜。春季吃小白菜的时候，要注意了，烹饪的过程中时间不宜太过久，这样容易让营养流失。

　　3，蜂蜜。蜂蜜降火的效果是非常棒的哦！尤其是当你们因为上火导致嘴唇干裂起皮的话，用蜂蜜薄薄的涂在嘴唇上，坚持个几天，很快就能好了。

　　4，萝卜。萝卜对于痰液多，且黄的人来说，是有很好的清热消痰作用。萝卜当中要属青萝卜降火效果最佳哦！

　　春季降火去燥食疗方

　　芹菜粥

　　食材准备，芹菜适量，粳米适量。

　　做法：粳米淘洗干净之后，倒入锅内加水煮粥，粥煮好之后，将芹菜清洗干净切成碎末，放入到粥里面再稍微煮一下就可以了。

　　莲子汤

　　食材准备：三十克莲子，十五克栀子，冰糖适量。

　　做法：莲子，栀子分别清洗干净，栀子最好是用纱布包起来。然后将莲子和包好的栀子一同放入的锅里面，放入冰糖，以及适量的清水，开小火，煮沸之后就可以喝了。

　　绿豆粥

　　食材准备：粳米适量，绿豆适量，三十克石膏粉。

　　做法：粳米，绿豆淘洗干净之后，放入清水内浸泡两个小时。接着石膏粉放入锅内，加入适量的清水煎煮，煮沸之后，过滤去渣，将汤液留下。将浸泡好的粳米，绿豆加入进去熬煮成粥之后就可以了。

　　以上就是小编介绍的关于春季吃什么降火去燥的相关知识介绍了，希望小编的这篇文章可以帮助到你们。

（责任编辑：彭志兴）