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处暑节气将至要开始养生 中医法子来帮你

热门文章排行榜 >>2018-08-23 10:36来源:99健康网
导语

今天已经到了处暑节气了,那么你知道在处暑节气需要如何养生吗?怎么养生比较好呢?

  现在就是2018年的处暑节气了,这个节气的到来,意味着从气象角度来说,已经进入到秋天了。一般来说,处暑一过,炎热的天气就会慢慢减少,气温会开始下降了。对于不喜炎热的人来说,这可是个好消息。当然小编提醒,处暑节气到了意味着夏秋开始交替,若是不保养的话,很容易生病的。为此,小编建议大家不妨跟着中医保养身体吧。

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  处暑节气将至如何通过中医养生

  1、记得排湿

  到处暑节气,气温将会渐渐降下来,因此,届时阳气会渐渐收敛。对于身体代谢不够畅通的男女来说,身处这样的环境中,总是不知不觉的感到疲劳,这种现象也就是人们常说的秋乏。

  小编提醒,这个节气到来之后,空气中和人体内都仍然残留着一些湿气。若是不将体内的湿气排出去的话,身体就会出现肿胀的情况,也会致使身体排毒功能减弱。这样一来,身体就更加容易被毒素侵蚀了,所以说,男女们到了处暑节气要记得排湿。

  想要排湿的话,建议男女们平日里多拍打委中穴(处于膝盖中心的位置),这样有助将湿气和毒素统统排出体外,从而让你恢复好精神哟。

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  2、清热饮食

  处暑到了虽然意味着炎热即将离开,但是暑气仍旧不会那么快离开的。若是吃东西毫无忌讳,常吃一些辛辣、火气大的食物的话,身体很容易上火的。所以说,处暑节气将至之际,男女们届时的饮食最好要清淡一些,从而帮助身体清热。

  A、建议可以吃些鸭子,因为鸭肉有滋养五脏之阴的功效,还能有助清除虚劳之热,从而起到祛除体内暑气,避免上火的效用。其中不管是炖,或是炒,或是煮,鸭肉的味道都很美味,所以说任由男女们选择制作方法。想要滋补身体又吃到美食的话,不妨用鸭肉与山药一直煮粥食用吧。

  B、建议吃些龙眼,它属性偏温,处暑时节吃它有助补益心脾,同时还能滋养气血。此外,之前炎热的天气中,人体消耗了较多的热量,在处暑时节吃一些龙眼的话,有助补充丢失的热量,从而让男女们恢复精力哟。小编建议,将龙眼剥皮,然后和白粥一起混着食用,好吃又滋养身体哟。

  处暑时节中医养生技巧

  1、护好肚脐

  肚脐要是保护不好的话,很容易导致寒气侵入。处暑时节将至,天气炎热程度慢慢降低,之后温度将为慢慢变低。如此一来,低气温更容易散发出寒气,届时不保护好肚脐的话,就很有可能使得寒气侵入肚脐的哟。一旦寒气侵入到肚脐,大量寒气就会积聚在腹部,从而导致泌尿生殖系统出现疾病,最终损伤身体哟。所以说,中医提醒男女们,到了处暑节气时,不要再穿露脐装了,多喝热水为腹部保暖哟。

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  2、管理好情志

  中医认为情志不顺对健康也会有伤害,所以说男女们平日里要学会管理情志。也就是说了,处暑节气到了,万物渐渐开始出现凋零了,看到这样一片肃杀的景象,不要总是产生悲伤的情绪,要让神志保持安宁,情绪保持平缓才行。尤其要注意不能让情绪起伏过大,比如说大喜大怒的情绪不可用哟。

  想要让自己的情志静下来的话,从中医角度来看,可以选择研练书法、练习太极等方式。这两个方法能够让男女们的情绪,慢慢地平静下来,从而起到调节情志的目的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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