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处暑养生的禁忌 你犯过几个?

热门文章排行榜 >>2019-08-22 09:02来源:99健康网
导语

处暑已经快要到来了,而在这个时候肯定是要进行养生工作的,那么你知道处暑养生要注意什么吗?

  处暑节气就要到了,你是否感到了天气的变化呢?处暑其实是炎热离开的意思,这个节气到了以后,秋意就更浓了,气温会逐渐降低。这个时候,就要及时养生保健身体,不然的话,身体根本就没办法抵御未来寒冬的低温。所以说,处暑要做好养生准备。其中,这几个养生的禁忌,要记住。

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  处暑养生的禁忌

  第一、忌过早的加衣

  处暑到了以后,秋意就会更浓,气温温差也大。一些人便早早地开始添加衣物,多穿一件,生怕自己冻感冒。但是,入秋以后请不要急着添加衣物。这个时候应该稍微“冻”一下,这样子有助收敛阳气。因为添加衣物以后,身体虽然感觉到了暖,但是当热气往外走的时候,就会有寒气交换进去。所以说,要适当的“冻”一下。

  当然,当天气实在有些凉,自己都冻得瑟瑟发抖的时候,还是应该加件衣服的,以便保护阳气。尤其是患有鼻炎的人,千万不要逞强。不然,身体一冻的话,到时候又鼻涕、喷嚏不停,反而让自己更加难受。

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  第二、忌露肚脐

  处暑到了以后,天气就会逐渐变凉了,这个时候养生就要防暑降温慢慢转向防寒保暖这边来。其中,就需要注重肚脐的保暖,因为肚脐部位的表皮最薄,皮下又没有脂肪组织,更容易被寒气入侵。而且又因为肚脐部位有丰富的神经,因此,当外部对其产生刺激疑惑,会特别的敏感,从而一旦被刺激了以后,更容易穿透弥散。

  寒气一旦从肚脐侵入到身体里面以后,如果寒气直冲肠胃的话,则可能发现急性腹痛腹泻等问题,甚至还会出现呕吐。如果说寒气大量积累在小腹部位的话,则会导致泌尿生殖系统出现问题,比如说男的容易阳痿,女的容易痛经之类的。

  所以说,不管男女,都要保护好肚脐。尤其是女人们,别再穿露脐装了。在晚上气温比较低的时候,要记得给自己的腰腹部盖上被子,或者说小毯子,总之,不要让寒气有机会侵入腹部就可以了。

  第三、忌熬夜

  处暑到了以后,天气不会那么多热了,外出的人渐渐多了起来。而且有时候还经常熬夜在外面玩,注意了,想要身体的话,请不要熬夜。经常熬夜的话,体内的阳气损耗就变多,可秋季是需要收敛阳气的。另外,处暑到了,除了不要熬夜之外,还应该坚持午休,让睡眠更加充足一些。

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  处暑节气饮食要注意什么

  1、多喝粥、汤

  处暑到了以后,秋季的特征就会更加明显,比如空气变得很干燥,让人们的皮肤变得很紧绷,口干舌燥等等。这个时候就应该多补水,当然单纯喝水那是自然是不够的。对此,建议在平日里的饮食中,要进食营养粥、汤,这些食物吃了以后,不仅能为身体补充水分,同时还能补充营养,让身体有更多的养分滋养。比如说可以买些莲藕,切片煮粥或是煮汤食用。

  2、多吃豆类

  处暑节气到了以后,很多人的脾胃已经很虚弱,所以说,在饮食方面要多进食有主健脾的食物。比如说健脾祛湿的豆类,多吃一些就非常不错。其中常见的豆类中,吃黑豆、红豆最为合适,吃法的话,可以将它们洗净,然后放入锅中,加清水炖煮成粥食用。

(责任编辑:彭志兴)

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