冬季养生知识 女人冬天喝什么汤好

　　女性想要变得更加的漂亮，皮肤更加的细腻，那么日常多喝一些汤汤水水是一个非常好的选择。冬天气候干燥，很容易出现皮肤干燥、皲裂的情况，这个时候喝汤不仅能够很好的补充身体所需的水分，同时还能够吸收很多营养，对于一些长痘或者是脱皮的情况效果很好。今天，小编就来和大家一起说说女性冬天喝什么汤好，如何才能够拥有水嫩肌肤。

　　女性冬天喝什么汤好

　　第一：韩式猪血汤

　　材料：猪血块、白菜帮、黄豆芽、韩式大酱、韩式辣椒酱、葱姜蒜、食盐、香油、胡椒粉

　　做法：将白菜帮清洗干净之后放入锅中焯一遍，然后取出沥干水分；猪血块也放入开水中大火煮两分钟后取出；在锅中加入适量的清水，随后放入准备好的大酱以及辣椒酱，再放入准备好的酸、葱、白菜版、黄豆芽、姜以及少量的酱油，然后盖上盖子熬煮二十分钟；将猪血块切小块之后放入锅中煮五分钟，最后加入食盐以及胡椒粉、香油就可以起锅了。

　　功效：这道汤品非常的适合女性服用，因为猪血是一种非常好的补血食材，其中含有非常丰富的铁元素，黄豆芽则能够抵抗衰老。所以说，服用之后能够起到很好的抗衰老作用，同时还具有补血的功效。

　　注意事项：本道食谱并不强求一定要是猪血块，如果没有也可以用其他的血液来代替，并不影响味道的。

　　第二：益气宁神汤

　　材料：鹌鹑、益气宁神汤料包、食盐、生姜

　　做法：将鹌鹑清洗干净;将汤料包（可在超市购买）清洗干净备用;将鹌鹑放入砂锅中，随后放入准备好的生姜以及汤包，最后加入适量的清水进行隔水炖煮;大火烧开之后小火慢炖一个小时，起锅之前加入适量的食盐就可以直接吃肉喝汤了。

　　功效：众所周知鹌鹑是一种很好的补脑食材，所以说这个食材服用之后具有很好的安神作用，非常适合在冬天的时候滋养身体。

　　注意事项：益气宁神汤料包一定要用清水浸泡透以及清洗干净之后才能够使用。

　　第三：黄豆滋补猪手浓汤

　　材料：黄豆、猪手、红枣、枸杞、玉米、八角、茴香、料酒、花生、花椒

　　做法：将猪手去毛之后清洗干净;清洗干净之后的猪手放入冷锅中，随后加入各种配料以及冷水;大火烧开去除浮沫和血水;随后将猪手取出沥干水分;将猪手放入砂锅中，随后加入黄豆以及甜玉米、姜片还有料酒一起熬煮;煮开之后放入茴香;继续熬煮半个小时之后放入花生、红枣，一个半小时之后就可以了;起锅之前加入食盐以及枸杞。

　　功效：女性冬天喝什么汤好，这道黄豆滋补猪手浓汤就是一个非常好的选择，不仅能够为身体补充足够的胶原蛋白，同时黄豆中还含有大量的大豆蛋白黄酮素，服用之后肌肤更加有弹性。另外，这道食谱不仅具有很好的美容功效，同时还能够养血通乳。

　　注意事项：建议这道食谱一定要加入玉米，这样汤汁更加的香甜;黄豆一定要提前一天浸泡，花生则最好能够去皮;煮汤的时候一定要煮开十五分钟之后转会小火熬煮，这样汤汁才能够变成乳白色。

　　第四：蛤蜊粥

　　材料：蛤蜊、大米、姜丝、食用油、盐、葱花

　　做法：将蛤蜊提前一个小时用盐水浸泡，这样能够更好的清除其中的泥沙，同时也要用刷子将表面清洗干净;大米用加入食盐以及食用油的清水浸泡三十分钟;将大米加入清水进行熬粥，在过程中一定要随时搅拌，避免粘锅;将准备好的新鲜蛤蜊以及姜丝一起放入白粥中;大火熬煮，直到蛤蜊开口就可以加入食盐服用了。

　　功效：这道食谱具有很好的滋阴润燥以及利尿消肿的效果，经常服用还能够有效的降低胆固醇，同时调养肠胃。

　　注意事项：这道食谱一定不能够添加太多的食盐，因为蛤蜊本身就带有一些咸味，如果加多了食盐会太咸。

　　第五：淮山炖甲鱼

　　材料：淮山、甲鱼、枸杞、葱姜蒜、料酒、香菜、食盐

　　做法：将甲鱼宰杀干净，然后放入开水中焯一遍，去除外表的薄皮;将葱姜蒜去皮切片，香菜切段备用;将准备好的食材全部放入锅中，炖煮一个小时，起锅的时候加入食盐以及香菜就可以了。

　　功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时还具有保健脾胃的作用，另外还具有增强身体抵抗力以及预防衰老的效果。  

（责任编辑：林小萍）