99健康网 > 中医 > 冬季养生 > 正文

冬季要补阴还是补阳 推荐3种补阴食物

2017-11-15 18:16来源:99健康网

导语
冬季是要补阳还是补阴,有些人并不了解。按照冬季的季节特征,需要的是补阴。那么补阴吃什么好?

  冬季阴盛阳衰,那么是不是要补阳呢?其实不是,根据内经上所说,“春夏养阳,秋冬养阴”。进入秋冬季节后,阴气生长,阳气则是收敛。因此,在冬季,正是补阴的好季节,如果不分季节,不分阴阳,一味的乱补,除了进补效果差之外,也有可能对身体有害。

补阴吃什么 冬季补阴吃哪些好 冬季要补阴还是补阳

  冬季要补阴,那么哪些食物具有补阴效果?一起来看下。

  1、燕窝

  燕窝被誉为“东方珍品”、“稀世名药”,既是珍贵的佳肴,也是名贵的药材,具有养阴、补肺的功效,主要治疗咳嗽、咳血等症状。燕窝在人们的心中,是滋阴养颜的补品。燕窝不寒不燥的特性,男女老少都很适合。

  功效:滋阴补肾、化痰止咳、治虚损老、延年益寿、清热健脾、补中益气。

  推荐进补食疗方:燕窝炖鸡

  准备25克的燕窝,半只鸡,要去掉屁,15克龙眼,4碗的水。把这些材料放进炖锅里,隔水炖煮2小时,熟了之后适当加一些食盐。能够养阴、适合病后贫血的人。

补阴吃什么 冬季补阴吃哪些好 冬季要补阴还是补阳

  2、甲鱼

  在宴席上,通常少不了甲鱼。甲鱼富含高蛋白质,民间称之为“大补之品”,并非没有道理。甲鱼的肉很细嫩,味道鲜美,并且鳖甲还可以药用。甲鱼可以提高身体的免疫力、延缓衰老、抗皮肤老化、增强身体的抗病能力,如果有阴虚病症、皮肤干燥的人经常吃甲鱼,润肤的效果则很明显。

  功效:滋阴凉血、益气补虚、散结消症、靓肤丰肌。

  推荐食疗方:黄芪煲甲鱼

  准备一只甲鱼,去掉内脏洗干净之后,剁成对半,然后和黄芪一起放进砂锅里面,加入1200毫升的水,用大火煲汤半小时后,再加入料酒、姜片、蒜瓣、食盐,再用小火煲煮10分钟后就可以食用。具有祛病强身、补气的作用。

补阴吃什么 冬季补阴吃哪些好 冬季要补阴还是补阳

  3、麦冬

  麦冬,也被称为天冬,是麦门冬或者是大叶麦冬须根上的块跟,表面上呈现的是淡黄白色,质地柔软,闻起来有一股香甜的味道。

  功效:润肺、清心、养阴生津。

  推荐食疗方:麦冬粥

  麦冬粥的做法很简单,准备30克的麦冬,100克粳米,先把麦冬榨汁后,然后用这些汁水和粳米、再加入适量的清水,一起煮成粥就可以。早餐或是晚餐的时候都可以食用,吃的时候加入适量的糖进行调味。可以润肺止咳,适合肺燥、干咳无痰等症状。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

标签阅读:
燕窝
  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书

Copyright ©2022-2024厦门沃鸿信息技术有限公司版权所有

闽ICP备13021446号-22 互联网药品信息服务资格证书 不良信息举报平台