肺脏要如何保护 中医推荐3个养肺诀窍

热门文章排行榜 >>2018-12-06 09:44来源:99健康网
导语

肺脏的健康是很重要的,那么你知道在冬季的时候要如何养肺吗?养肺的方法有哪些呢?

  冬季到了,气温不断降低,根据天气预报,未来的几天,天气将会变得更冷。这个时候必须要想法子保护身体健康,不然的话,身体很容易受伤的。在冬季的时候呼吸道特别容易受伤,这就会波及肺脏,因此,为了不让你的肺脏出现问题,请在冬季要做好养肺工作。

如何养肺 怎么养肺好 养肺要注意什么

  冬季养肺须知这几个小诀窍

  诀窍一、定期洗澡

  洗澡不仅仅是为了清洁身体,洗对了有助滋养脏器了。建议在冬季的时候,要定期洗热水澡,因为身体被热水浸泡的时候,体内的血液循环得以加快,从而使得肺脏和皮毛的气血流通就快。在某种程度上来说,能够让肺脏更快获得血液的滋养,从而变得更加健康。

  当然,冬季洗澡的时候要注意下时间,因为长时间待在比较封闭的环境中很容易缺氧,造成意外发生的可能性非常的大。同时要记住在洗澡之前需要喝一杯淡盐水,因为热水淋在皮肤上,热气进入身体之后,体内的水分更容易流失,洗前喝杯水是为了补充水分,避免体内的水分大量消失。

  有了足够的水分,身体内的器官才能正常的运转,获得足够的营养,从而让身体保持健康。所以说,定期洗澡对于保护肺脏有一定的益处。

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  诀窍二、以气养肺

  肺脏是人体呼吸过程中不可缺少的一环,为了避免发生呼吸道疾病,需要好好的养肺。其中想要养肺的话,就要多呼吸新鲜的空气,所以说,大家在闲暇的时候,应该去爬爬山,到植物比较多的地方走一走,逛一逛。同时,为了保护肺脏,要注意下面这几点:

  1、注意不要在充满混浊空气的地方待很长时间,若是必须要在这样的环境中待很久的话,就要及时做好防护工作。比如说经常开窗通风,或是在室内放一些绿色植物,用来净化混浊的空气。

  2、注意及时保暖,因为冬季寒冷,气温一下子就变冷了,寒气侵入体内就会损伤各大器官,而肺脏自然也会被波及的。所以说,请及时添加衣物,别只要风度而忽略了温度。

  3、注意家里的窗帘要拉开来,冬季需要多让阳光照射进屋内,有助杀菌驱湿,减少病菌的产生。

  诀窍三、多点笑容

  人人都有困难的时候,但是做人应该要多点笑容。因为经常保持总是带着忧愁悲伤的情绪是很容易损伤肺脏,而笑容则会心声,有助克制肺脏的悲忧情绪,所以说,不管遇到再大的困难,都应该笑着面对,用笑容面对一切,帮助滋养肺脏,让身体健康!

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  冬季养肺的几个原则

  1、要记得检查

  身体有毛病了,一些细微的变化,自身是无法感觉到了,只有精密的仪器才能分析出来。为了你的确保你的肺脏健康,请一定要记得定期检查身体,避免一些隐藏的疾病一点点变严重。

  2、要抓准时机

  一天24小时都有对应的器官滋养时间,而滋养肺脏的最佳时机则是在早上七点至九点的时候。所以说,建议这个时候可以做一些运动,比如说慢跑等,在锻炼自己的肺脏功能,从而起到养肺的目的。

  当然需要注意的时候,运动量不宜过大,若是平常运动量小一下子增大的话,身体会受不了的。所以说,想要在早上通过运动养肺的话,除了要抓准时间之外,更需要注意运动量,要等身体适应之后,慢慢增加运动量哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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