喝茶养生是个好方法 冬季喝什么茶比较好

　　大雪节气已经过去了，这说明冬季将更冷了，在寒冷的环境中，不及时保健身体的话，可是非常容易生病的。而且寒冷的环境是病毒、细菌会很活跃，不做好防病措施，身体健康就会受到威胁。在这寒冷的冬季很多人选择喝茶养生，因为茶水温热，喝下肚子之后身体暖暖的，会觉得得很舒服。当然，喝茶养生可不是乱喝的。要喝对茶才能对身体有好处，那么冬季喝什么茶养生效果好呢？想知道就来瞧瞧。

　　冬季喝什么茶养生效果好？

　　1、黑茶

　　冬季的时候天气冷，很多人都喜欢吃火锅，或者说大鱼大肉为身体暖身进补。摄入过多的鱼肉荤腥，肠胃会觉得非常油腻，身体也更容易长肉。加上天气那么冷，很多人都不愿意运动，都喜欢窝在家里躺着看电视玩手机，这样子下去身体特别容易长膘。

　　建议这种情况应该适当喝些黑茶，此种茶水可以消食解腻，让食物更好地消化。从而避免身体内囤积过多的脂肪，适当喝一喝让你在不知不觉中瘦下来。

　　2、红茶

　　红茶性温很适合冬季饮用，因为冬季天冷，需要喝温茶暖身。经常外出的人，需要随时携带装满了红茶的保温杯。觉得口渴了，应该倒一杯喝下肚。室外风雪多，天气非常冷，在这天寒地冻的环境里来回奔跑，急需温热的红茶暖身驱寒。

　　3、 乌龙茶

　　很多人到了冬季的时候，会出现口干舌燥，嘴唇干裂等不适。因为冬季很多人喜欢待在温暖的室内，而室内空气大多比较干燥。这个时候应该喝一杯乌龙茶改善干燥问题，因为其属于半发酵茶，温热适中，不寒不热，具有润喉生津，滋润皮肤的作用。

　　此外，乌龙茶中的成分，能够分解脂肪、蛋白质，避免肝脏脂肪堆积，能够起到不错的减肥效果。

　　4、黄茶

　　这种茶水不仅叶底黄，而且茶汤也黄。之所以推荐冬季的时候要喝些黄茶，是因为其在焖泡过程中，能够产生消化酶，有助肠胃更好地消化食物。吃完大鱼大肉等比较油腻的食物时，应该喝些黄茶解油腻，改善消化不良问题。

　　冬季喝茶要注意什么？

　　1、空腹不喝茶

　　冬季天冷人们都不爱运动，所以肠胃调节功能要比夏季要弱很多。若是在这个时候经常空腹喝茶的话，肠胃很容易出现各种反应，导致肠胃的负担加重，最终导致肠胃功能变乱，影响肠胃的消化吸收功能。

　　2、不要喝浓茶

　　很多人喝茶的时候，习惯喝浓茶，就是泡茶的时候，一定要让茶水变得很浓很浓的时候才喝。这样喝茶是不健康的，因为浓茶中含有大量的茶碱、咖啡因等，饮用过多会刺激人体，出现消化不良的情况。长期如此人体吸收的营养就会减少，从而让身体变得虚弱。

　　3、老人要少喝茶

　　不少老人爱喝茶，在冬季的时候建议老人要少喝一些，因为冬季天冷，老人抵抗力弱，比较容易生病。而部分茶水是寒性的，若是选错了茶叶，会导致老人体内的寒气加重，更容易让病毒和细菌侵入老人身体，给老人带来更大的疾病威胁。

　　4、月经期不能喝

　　女人来月经的时候，会变得特别怕冷，一些女人则想要喝热茶暖身。经期的时候还是喝开水暖身比较好，因为茶水中的成分会与铁元素结合，经期若是喝茶容易贫血。

（责任编辑：吴燕平）