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寒露节气这样养生 让你的身体倍棒

热门文章排行榜 >>2018-10-08 16:02来源:99健康网
导语

不知不觉,寒露已经到来,这是二十四节气之一,想必大家对寒露都有一定的了解。那么,寒露节气该如何养生呢?下面是小编分享的关于寒露节气养生的相关文章介绍,希望可以帮助到你们!

   秋季的第五个节气“寒露”到了,这个节气的到了,意味着四季中的秋季正式结束了,接下来的天气会不断变冷的。在这样节气交换的日子里,不管是男是女,都应该及时养生,身体才能变好。若是你想要身体倍棒的话,快来尝试下中医养生方法。

寒露节气养生 寒露节气 寒露养生

  寒露节气到了养生要记住两个“不能”

  1、不能让足部受寒

  中医认为足部布满了穴位以及经络,若是受寒了,寒气就会侵入足部。而因为足部布满了经络了,寒气在足部游走的时候,就会随着气血的经络的循环,而一点点转移到身体的其他部位。最终让全身都被寒气侵袭了,如此一来,全身的气血流动就会因为遇到了寒气而凝滞,慢慢地影响气血的流通。这样很容易导致身体各大器官无法及时获得气血的滋养,老化地速度会渐渐加快的。

  寒露节气到了,意味着秋季正是结束了,冬季也就快要到了。天气也会逐渐变得寒冷。若是不及时为足部保暖的话,足部就会受寒的。为了不让足部受寒,男女们要及时收起夏季所穿的凉鞋,开始穿能够包住双脚的鞋子了。而且工作之后回到家,请记得泡热水脚,这样做热气会慢慢通过足底进入到身体里面,让身体暖起来,促进气血流动。此外,建议穿鞋子的时候,可以穿上丝袜,这样能够更好地为足部保暖哟。

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  2、不能让腰腹部、肩膀受寒

  寒露节气到了说明天气正在进一步变冷,这个时候男女们都应该及时添衣,而且要记得要穿能够盖住肩膀,不露出腰腹的衣服。因为肩膀和腰腹部若是被冷气侵袭了,可是对身体会有很大损伤的。

  比如说肩膀受寒的话,就会导致肩膀酸痛,变得僵硬,随便活动一下肩膀就会觉得难受。而腰腹部位存在众多的器官,比如说肝肾、肠胃等等,这些部位若是被寒气侵袭的话,就无法发挥自身最佳的功能了。所以说,中医提醒男女们,寒露节气到了要及时添衣,避免腰腹和肩膀部位受寒哟。

  中医推荐的寒露节气养生方法

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  1、偶尔登山

  偶尔登山能够释放心中的压力,而且还能呼吸到更新鲜的空气,让男女们整个身心都处于放松的状态。如此一来,能够减缓悲秋的情绪,避免产生秋季抑郁症哟。

  除了登山之外,男女们还可以培养兴趣爱好,比如说跳跳舞,下下棋,读读书,多走出去交朋友,和朋友一起愉快地聊天等等,这些法子都能有助减缓悲秋的情绪,从而起到养心的效果哟。

  2、记得养胃

  胃不好可是很损伤的,因为胃不好的人,往往无法摄入足够的食物,以至于身体没有足够的营养滋养,各大器官自然无法发挥最佳的功能了。中医表示,这个时候天气逐渐变凉了,需要记得养胃,以为胃部对寒冷的刺激特别的敏感,如果不及时养胃的话,就会导致胃部不适变得严重。

  因此,男女们平日里要记得养胃 ,比如说适当增加衣服,夜晚睡觉的时候,要在腰腹部盖上毛毯哟。而且平日里要常吃养胃的食物,比如说粳米、鱼肉、山药、南瓜等等。对于肠胃不好的人,可以适当吃粥,因为粥很养胃,而且还能增加饱腹感,避免饿肚子。其中玉竹粥、生地粥、沙参粥等,都有不错的养胃效果,不妨时常烹饪食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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