巳时养生

　　巳时指的是早上九点到十一点的这个阶段，在这个时辰是脾经最为旺盛。早上吃早饭结束之后，身体就对这些食物进行运化，为身体摄取足够的营养物质。今天，小编就来和大家一起来说说巳时养生方法，来了解下吧!

　　中医方面认为，脾对于我们的身体健康具有非常重要的作用，主要管理的是气血生化方面的工作，是身体健康的根本所在，脾胃能够摄取食物中的营养物质，最后达到增强体质的目的。

　　食物在进入我们的身体之后，胃部就会对初步的消化食物。但是，如果想要彻底的消化以及吸收这些食物，那么脾的作用则是非常巨大的。脾的主要作用就是消化以及吸收，他能够将食物变成精微的营养物质，令身体更加容易吸收。所以说，想要令身体健康吸收更多的营养物质，那么脾胃的健康都非常的重要。

　　另外，脾的运化水谷的功能也是非常旺盛，只有脾的参与，身体中的消化吸收能力才能好，食物最终才能够转化成为精气以及气血等等，促进身体获得足够的营养。如果体内的脾胃健康吸收营养，特别是运化的能力减弱，那么身体的消化能力也会受到影响。

　　想要做好巳时养生工作，最重要的就是保护我们的脾胃健康。想要促进脾经的运行，那么在日常饮食中应该少吃一些辛辣并且具有刺激性的食物。同时，我们在生活中也可以选择熏蒸的方法来祛除身体中的湿毒，令身体更加的健康。

　　小编建议，巳时养生对于身体健康非常的重要，无论是上班族还是学生都是需要特别的注意。因为在这个阶段大多数人都是在上班以及学习，脾经的健康程度就决定了我们的精力状态。在巳时的时候，我们体内的血液流往脾的位置，只有脾经旺盛了，身体才能够更好的吸收营养物质，最终起到生血的目的，为全身提供足够的营养。

　　中医方面认为，脾是气血生化的根本所在，所以管理并且决定了我们的身体健康，对于消化、吸收以及排泄都有调节效果，还能够促进体内的气血循环。只有脾胃健康了，我们身体的消化能力才能更好，身体中的气血才能够充足，肤色也会越来越好，身体也会越来越棒。

　　脾害怕湿气，所以脾胃的健康在夏天遭受了最为严峻的考验。因为夏天是一年四季中湿邪最为严重的一个季节，所以说在夏天一定要注意保护好脾胃健康。建议在夏天的时候少吃一些寒凉的食物，同时可以是用熏蒸的方法来祛除体内的湿气，有效的预防身体在秋天的时候出现各种常见病。另外，饮食上也要更加的清淡，少吃具有刺激性的食物，避免伤害脾胃。另外，平时喝水也最好多喝白开水，并且在喝水的时候要慢慢来，这样才能够更好的刺激脾胃，增加活性。

　　脾经健康对于我们的身体健康具有非常重要的作用，专家告诉我们脾胃健康了，肌肉就会发达，身体体质也能够提高。如何才能够知道自己的脾运化功能是否正常呢，我们在平时生活中可以通过判断嘴唇来了解脾经健康。如果身体中脾的运化能力非常的不错，那么嘴唇表现出来的就是丰满滋润。但如果身体中的脾经并不是那么的健康，那么嘴唇就会表现出干枯。为什么身体会出现重症无力的情况呢，这是由于脾的健康情况所导致的。很多老年人的眼皮会耷拉下来，这也会脾经具有一定的关系，因为脾管理着肌肉的功能。

　　小编建议

　　很多人将脾形容成为大家族中的丫头，如果这位丫头罢工了，那么身体就会出现大毛病，家族生活就会乱套。如果小孩的脾胃出现了后天虚弱的情况，那么表现出爱流口水的情况，无论大人还是小孩出现这种流口水的情况，那都能够说明脾胃情况出现了异常。想要改善这种情况，多运动是一个非常不错的方法。

　　巳时养生方法有很多，最重要的一条就是保护我们的脾经健康。早上好好吃早餐，饮食上少吃一些辛辣或者是刺激性的食物，然后多运动，这样身体才能够越来越好。另外，巳时养生还可以身体体质提高以及避免疾病的情况，如果身体的消化以及吸收能力出现了异常，我们都可以从脾上找到原因，所以巳时养生还能促进身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

（责任编辑：林小萍）

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