平和体质是中医的一种说法，中医里面分好多种体质，不同体质的调理方法也是不尽相同的，那么平和体质是什么意思？平和体质要怎么调理呢？

　　什么是平和体质

　　平和体质，顾名思义，体质不偏不倚，从中医体质养生的角度而言，平和体质是最让人羡慕，也是最健康的一种体质。平和体质的人身心健康，面色红润，皮肤水润、有弹性，不容易起皱纹、长痘或生色斑：头发稠密、乌黑而有光泽；目光炯炯有神，很少有眼袋或黑眼圈；嗅觉灵敏、通利，唇色红润而有光泽；体形匀称，肌肉结实而不松软；胃口好，吃饭香；睡眠质量好，经过充足的睡眠后，精神状态佳，不易出现疲劳、乏力的现象。性格方面，平和体质的人随和开朗、稳重自信，对自然环境和社会环境的适应能力均较强。平时不容易生病，即使生病也能较快康复。我们形象地称之为“健康族”。

　　平和体质是先天禀性良好，后天调养得当，以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种体质状态。平和体质是最稳定的、最健康的体质。平和体质所占人群比例，约为32．75％，也就是1／3左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

　　平和体质的特点

　　1．总体特征

　　阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

　　2．形体特征

　　体形匀称健壮。

　　3．常见表现

　　面色、肤色润泽，头发茂密而有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

　　4．心理特征

　　性格随和开朗、阳光，不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。

　　5．对外界环境的适应能力

　　对自然环境和社会环境的适应能力较强。

　　看看你是否是平和体质

　　1．你精力充沛吗?(是)

　　2．你容易疲乏吗?(否)

　　3．你说话声音无力吗?(否)

　　4．你感到闷闷不乐吗?(否)

　　5．你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的空调、电扇)吗?(否)

　　6．你能适应外界自然和社会环境的变化吗?(是)

　　7．你容易失眠吗?(否)

　　8．你容易忘事(健忘)吗?(否)

　　如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。

　　平和体质的养生方案

　　合理膳食

　　平和体质人群日常生活中饮食要营养均衡，注意荤菜与素菜相搭配，同时要避免同一类食品的重复搭配，饮食上要遵循“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”的规律，这样才能更好的维护平和体质。

　　睡眠充足

　　合理的作息、充足的睡眠都有利于人体细胞的自我修复，所以对于平和体质人群来说，要有一个合理的作息时间，生活中要劳逸结合。

　　适当运动

　　适当运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用，对维持身体平和至关重要。

　　心态平衡

　　心理健康也会直接影响着身体健康，因此要尽量保持一个平和的心态，中医方面认为只有心态平和了，体质才能变得更好。

　　平和体质可以吃人参吗

　　可以，但不宜多吃。 对于平和体质人群而言，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。而人参属于大补类药物，平和体质人群过多服用人参反而会破坏身体的平衡状态，反而会引起身体不适。

　　平和体质容易胖吗

　　不容易。平和体质以最稳定、最健康的一种体质，相比于其他体质人群而言不容易长胖，并且身体会更加的健壮，精力也会更加充沛。但平和体质人群要养成健康科学的生活方式，这样才能保持匀称的体型和健壮的身体。

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：平和体质也要注意养生 怎么吃更健康？
• 下一篇：什么是平和体质 平和体质的特征