小儿秋季润燥汤有哪些

　　菠菜蛋丝汤

　　原料：猪肉50克，鸡蛋1个，菠菜3棵，粉丝，高汤250克，盐、淀粉各少许。

　　做法：1、将猪肉洗净切片，加入一点盐、淀粉，拌匀腌30分钟。

　　2、粉丝用冷水浸泡。

　　3、鸡蛋打散，煎成薄薄的蛋饼，然后切成细丝。

　　4、菠菜择洗干净，放入沸水中略焯一下。

　　5、将高汤烧开，放入腌好的猪肉片、粉丝，大火煮沸，撇净浮沫。加入菠菜、盐，搅拌后起锅装盆，最后放入鸡蛋丝即可。

　　鸡片鲜笋汤

　　原料：鸡胸肉50克，鲜笋1/4棵，胡萝卜1/4根，西红柿1/2个，紫菜、淀粉、盐各少许。

　　做法：1、鸡肉洗净，切成小片。

　　2、鲜笋、胡萝卜洗净、切成薄片，西红柿洗净，切成小块儿。

　　3、锅中放入适量的水，烧开后，依次放入切好的鸡肉、胡萝卜、西红柿、鲜笋和紫菜，煮上片刻，然后放入一点盐就可以了。

　　贡梨苹果汤

　　原料：沙骨100克、苹果1/2个、贡梨1/2个、枣2个、姜2片。

　　做法：1、将苹果、贡梨洗净后每个切成4块，去掉果核（注意：不要去皮，否则果肉会煲得很烂）。

　　2、将姜、沙骨、枣放入开水中，以大火煮15分钟后，再以中火煮1个小时。

　　3、放入切好的贡梨和苹果，再煮30分钟左右，等贡梨和苹果变色即可。

　　4、起锅前加入一点盐调味就可以啦！

　　银莲蜜汤

　　原料：薏米、莲子、银耳玉米汤料、蜂蜜。

　　做法：1、用凉水轻轻冲洗薏米， 洗净后用适量的水泡3个小时左右（泡好后直接煮，不要将水换掉，如果用矿泉水更好）。莲子也同样泡软。

　　2、将薏米、莲子一同放入锅内，大火煮开。

　　3、将银耳玉米汤料用凉水冲调好，慢慢倒入锅内，边倒边搅拌，然后改用文火煮至汤浓。

　　4、汤晾至温热后，放入一小勺蜂蜜，调匀后就可以让宝宝喝了。

　　宝宝秋季润燥吃什么好

　　木耳

　　木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。

　　萝卜

　　萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　蜂蜜

　　在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

　　梨子

　　吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

　　粥

　　刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。

　　百合

　　百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。

　　秋藕

　　秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

　　文中小编给大家整理了小儿秋季润燥适合喝的汤品跟宜吃的食物，很多家长反应秋季宝宝总是咳嗽、流鼻血，这个时候就可以多吃上文提到的食疗，它们会帮你很好的呵护宝宝的身体健康。

（责任编辑：吴紫蝶）

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