孕妇秋季应该注意什么 牢记3点让孕妇远离疾病

　　孕妇可是相当特殊的人群，她们可不能生病，一旦生病了，不仅仅她们自己遭罪，而且肚子里的宝宝也容易出现问题。所以说，孕妇秋季需要特别注意养生，不能让自己陷入健康威胁之中。那么孕妇秋季应该注意什么呢？下面分享几个孕期保健身体的方法，有助你远离疾病。

　　孕妇秋季应该注意什么？

　　一、注意饮食

　　秋季很多瓜果上市，孕妇们在选择进食的食物时，要注意不能什么都吃，一些吃了容易造成身体不适的食物必须要忌口，否则有出现流产的风险。

　　比如说木瓜不能吃，其含有能与孕酮相互作用的木瓜蛋白酶，很容易诱发流产。比如说不能吃桂圆，其性质大热，孕妇多半阴血偏虚，内热比较严重。若是吃大热的龙眼，更容易出现大便干结、口干舌燥等不适，甚至还可能出现先兆流产的风险。比如说不能吃桃子，其含有微量毒素，具有破血的作用，孕妇食用之后很容易引起流产。

　　二、注意情绪

　　怀孕之后，体内的激素水平会发生极大的变化，所以很多孕妇都容易出现忧虑、情绪激动等负面情绪。而且还会变得特别敏感，影响一些小事情而生气，大发雷霆，或者说整天哭哭啼啼的。长期负面情绪加身的话，不利于造成胎动不安，甚至还会影响分娩。

　　建议怀孕以后，要多看一些孕育书本，从中学习一下孕产基本知识，缓解心中的焦虑。日常也要多出门走走，散散心，多看看自然风景，能够更好地释放不良情绪，改善心理压力。

　　三、注意防病

　　怀孕之后服药有很大的风险，有很多的药物服用后会影响胎儿健康。为了让胎儿保持健康，日常需要注意防病，不生病就不用吃药。其中，日常防病需要提高免疫力，尤其在这流感高发期的秋季，更是要注意一些。

　　所以说，日常孕妇要注意保暖，感觉冷了就要及时加衣。适当活动身体，做一些轻缓柔和的运动，比如说瑜伽、散步等，通过活动四肢，起到促进血液循环，增强免疫力的效果。同时，饮食方面要多吃温热的食物，因为生冷食物寒气重，吃多了也容易导致身体受凉。

　　孕妇喝什么汤对身体好？

　　1、鱼头汤

　　准备好半个鱼头，2块豆腐，6~9朵的新鲜香菇，适量葱花和姜丝。然后将鱼头冲洗干净，香菇洗净撕成小块备用。接着洗锅烧热，加入食用油烧热，再放入鱼头煎一下，两面都煎黄了以后倒入清水煮沸。等到汤水沸腾了以后，将豆腐切成小方块放入水中，倒入香菇继续煮。快煮熟了，放入姜丝和葱花煮一会就可以加盐出锅了。

　　好处：此款汤有助胎儿发育，同时能够提高孕妇的免疫力，降低生病的概率。

　　2、蜜柑汤

　　准备好1个新鲜蜜柑，20G的银耳。然后将新鲜蜜柑剥皮，再将柑橘络撕干净，将果肉取出来备用。之后将银耳放入热水中泡软，再洗好锅加水烧开。等水开了以后，放入银耳用小火煮30分钟。再放入蜜柑果肉，煮20分钟之后再倒出来放入碗中。放温以后倒入适量的蜂蜜，调匀了就可以食用了。

　　好处：此汤具有滋润肌肤的效果，皮肤差的孕妇可以吃。同时还能够缓解便秘，正被便秘困扰的孕妇，要多吃一些。

（责任编辑：吴燕平）