秋季养生要多喝汤 喝养生汤有助减轻秋老虎对身体的伤害

热门文章排行榜 >>2021-08-23 11:26来源:99健康网
导语

虽然现在进入秋季了,但是白天的气温依旧比较高,只是早晚的时候,有点凉意。目前正是秋老虎肆虐的时间段,也就是出伏后短时间内天气回热,气温达到35℃以上。

  在秋天,如果不及时保健身体,人们很容易出现上火、口舌生疮、咽喉肿痛等不适。为了减轻秋老虎对身体的伤害,人们在秋季要多喝汤。那么秋季喝什么养生汤对身体好呢?想了解清楚,就认真看看。

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  秋季喝什么养生汤对身体好

  1、白贝冬瓜汤

  秋季天气干燥,应该多喝汤,喝一些养生汤,对身体要好处,比如说白贝冬瓜汤。这款汤由具有清热利湿效果的白贝,化痰利尿的冬瓜一起炖煮而成,适当食用可以起到润燥去火的效果。同时这款汤有助增强食欲,胃口不好的人们,可以尝试一下。

  2、绿豆百合汤

  秋季的时候秋老虎肆虐,导致很多人上火,难以入眠,严重影响睡眠质量。建议可以喝些绿豆百合汤,因为其由具有安神功效的百合,去火清热的绿豆一起炖煮而成的。秋季食用这款汤,具有养阴润燥的作用,能够减缓秋老虎带来的不适症状。

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  3、雪梨银耳汤

  进入秋季之后,天气非常干燥,很多人都觉得口干咽干,皮肤也变得特别干燥。建议可以喝些雪梨银耳汤,因为雪梨具有生津润燥的作用,而且银耳也具有润燥的作用。两者食物一起炖汤食用,可以起到更强的润燥作用,不仅可以减轻秋老虎对身体的伤害,还可以滋润皮肤,让皮肤不再出现干痒不适。

  4、生地玉竹汤

  进入秋季之后,可以用生地和玉竹这两种中药材,搭配猪踭肉炖汤食用,能够起到良好的养生效果。因为生地具有生津养阴之效,而且玉竹同样可以生津养阴,还具有润燥作用。秋季天气干燥,常喝这款汤有助赶走燥邪,避免被秋老虎所伤。

  白领秋季如何养生

  1、早睡早起

  秋季夜晚温度已经开始下降了,不再像夏季一样炎热了,建议要点睡,第二天才能早起。秋季坚持早起有助舒达阳气,降低血栓的形成机会。注意了早起的时候,不要立马从床上蹦起来,醒来之后先在床上坐5分钟,让脑子清醒一下。

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  2、少吃瓜果

  炎热的夏季很多人为了缓解炎热了,吃了很多的瓜果,不少瓜果属于寒性的,进食过量会导致脾胃受伤,降低肠胃的抗病能力。现在是秋季,天气已经转凉了,此时大量进食瓜果,则进一步增加体内的寒湿之气,会导致肠胃疾病加重。甚至还可能损伤脾阳,导致腹泻、便溏等不适出现。

  3、适度运动

  现在早晚气温已经下降了,非常适合人们运动,每天坚持运动半个小时到一个小时的时间,有助增强身体素质,能够更有效地抵抗病毒和细菌,降低生病的概率。

  建议每天等太阳出来之后,早起慢跑半个小时到一个小时。或者说做一套早操,打太极拳等,这些运动促进血液循环,还具有提神醒脑的作用。让人们上午更有精神处理工作和学习,缓解秋乏。

  其中,不管是早上还是晚上出门锻炼,要记得多带上一件外套,因为进入秋季之后,早晚的气温有所下降,穿着夏装锻炼很容易着凉。

(责任编辑:吴燕平)

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