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男人气虚要喝人参大枣粥

2019-01-27 11:00来源:99健康网

导语
气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。而男性生活压力大,常表现出气虚的现象,那么男人气虚吃什么好呢?

男人气虚吃什么好 男人气虚体质的表现 男人气虚吃什么

  男人气虚体质的表现:

  1、肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢,脾气虚,四肢肌肉就松软无力。

  2、气短懒言,疲乏神倦,头晕,健忘。

  3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗,运动更甚。

  4、没食欲,消化不良,经常腹胀,大便困难。

  5、面色萎黄或淡白,不开心。头发没有光泽。

  男性气虚吃什么好?

  1、人参大枣粥:人参3克,大枣5枚,大米60克。大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

  2、党参当归炖肉汤:党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。

  3、当归枸杞鸡肉汤:枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。

  4、生地炖鸭蛋:生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。

  5、粉葛生鱼汤:粉葛(用葛根制成的粉皮)250克,洗净切块,生鱼(乌鱼)1条,加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味,食鱼饮汤。每日或隔日1次。

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