体内有湿热的话，既会伤到体内的气，也会伤到血。如果伤到的气比较都，就会容易长胖，如果是伤到的血比较多，那么身体就会容易瘦。
大多数时候，胖给人的感觉是可靠、稳重、脾气好。但是有一种胖人却让人不敢惹，因为他们随身都携带着不小的“火气”，轻轻一点就能着火的那种。这种胖人就是属于湿热体质了。肥胖的身体以及暴躁的脾气，都是湿热这个“无形的恐怖分子”引起的。如果是湿热体质的人想要保持健康、远离疾病，最好的办法就是要去除体内的湿热，只不过在祛湿的过程中，也要注意补血，才能够远离湿热。只有把体质调节好了，身体才能够健健康康。
湿热型的胖人，看似身体结实，实际上也只是看起来壮实，身体上的肉却近一半都是垃圾。
湿是体内没有排泄出来的垃圾，可以说是身体里面无法流通的死水。当死水和热结合的话，就形成了湿热。
那么如何判断体内有没有湿热呢?如果体内有湿气，那么面部会感到很油腻，头昏脑涨，身体容易疲倦。如果是体内有热气，那么会舌头偏向红色，小便会发黄，而且非常怕热，比较耐寒，身体也是容易发热，一般在中午过后很明显。
那么湿热体质的人要如何祛湿?湿热的人养生原则就是在于摆脱体内的湿热。例如，少吃一些生姜、辣椒、韭菜、羊肉等温性滋腻的食物，多吃一些绿豆、赤小豆、芹菜、冬瓜、芦笋、藕等甘平、甘寒的食物。同时，也要注意戒烟戒酒，要多喝白开水。
如果是住在比较潮湿的环境里，那么卧室里面就要保持干燥和通风，在夏季暑湿比较重的时候，要少出门少外出活动，但是适当的运动也是必不可少的。这是因为运动可以助长阳气， 静养则能生阴。在白天运动有助于生发阳气，让湿气化为津液。就好比一块松脂，本来是凝固的状态，但是如果有一定的温度，那么就会融化成液体了。
同时，在晚上的时候要保证好充足的睡眠，不要去熬夜。因为睡眠可以帮助我们生阴和清热，静养心神。如果经常熬夜的话，体内的阴气无法释放出来，那么阳气就无法内收，很容易“内火中烧”，加重湿热症状。
因此，一旦摆脱了湿热现象，那么在减肥的道路上，就已经迈开了一大步。
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