什么是湿邪呢?也就是外寒和内热交互在一起，就会形成了湿邪。生活环境的改变，加上饮食、习惯等，就很容易产生湿邪。湿，可以说是阳气的天气，会伤到阳气，阻碍到气机。也可以说，身体要是阳虚了，通常就是湿邪的问题。
其实不难发现，在冬天很难看到因为是受凉而感冒的病人，但是在夏天却很常见。为何呢?这是因为现在生活环境改变了，在冬天的时候有暖气，而在夏天而是有空调，一年四季的感觉并不分明。但是大家都喜欢这种生活，当然了，小编也是不例外的。在冬天不用担心寒冷，在夏季则不担心炎热，感觉很幸福。但是这样做，对身体健康却有很大的影响。
夏季天气炎热，本该是好好流汗的日子，但是因为一直在空调下，身体里的汗液都流不出来，就会淤积在体内。在冬季的时候，天气寒冷，要多穿衣服来保暖，但是室内暖气很足，穿着薄薄的衣服却还会有点热。我们的身体在这种情况下，就很容易生病了，皮肤毛孔收缩的功能就会下降，抵抗疾病的能力也没有以前那么好了，就会导致体内湿邪堆积，造成阳气虚了。
长夏在每年的七八月份，与之相对应的是脾。脾喜欢干燥，厌恶湿气，如果在长夏湿气太重的话，就会损伤到脾胃，而脾胃虚弱的话，就会进一步导致湿邪的入侵。另外，很大一部分人是由于饮食习惯从而导致湿邪入侵。例如有些人就爱吃肉，特别是猪肉，肉吃多也会导致体内痰湿太多，从而引起一些慢性疾病。
那么要如何祛除体内的湿邪?
1、既然体内的湿邪，在饮食上面可以吃出来，那么也可以从饮食方面来祛除湿邪。在食物选择上，可以选择茯苓、赤小豆、薏苡仁等食物，健脾祛湿效果很不错。少吃寒性生冷的食物，多吃温和的食物，肥厚油腻、高热量的食物也要少吃。
2、通过艾灸关元穴的祛湿效果也很不错，还可以有效的调理气血以及补肾固精。
3、运动也是祛除湿邪的主要方法之一。现代人的运动量越来越小，再加上长期坐着办公，很少走动，没怎么消耗体力，也很少流汗，身体对湿度的调控力变差了。因此每天坚持运动，既能促进水分代谢，还能够促进血液循环。
对于环境的情况也要注意，特别是湿气较大的人，以及对湿气敏感的人，特别要注意的是，不要睡地板。地板的湿气会比较重，容易入侵体内。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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