夏季养生要出汗 才能赶走体内的积寒

　　夏季天气炎热，阳光充沛，势力十足，自然界的万物都在借着这个季节开始茁壮的成长，人是万物之一，自然也要跟着自然规律在这个季节把自身体内的瘀滞排出体外，才能让自己的身体气血通畅，如果在夏天没有及时排出或者排出的量不够，到了秋天想要再继续的时候，就已经是没有时间了。现在一直很流行的说法是“冬病夏治”就是想利用夏天的天气把体内的寒气带走，所以最简单的方法便是多流汗。

　　随着家电的普及，现在空调已经走进了家家户户，所以整个夏天对于一些人来说就已经是很少出汗了。可是夏季是属火属心的，如果在夏季没有办法出汗，到了秋心就会出现各种问题，比如咳嗽，咳痰等症状，会降低适应秋天的能力。

　　夏末天气偏湿，湿气与脾的关系很大，因此在夏末的时候，一般都会影响啤脏功能。因此在夏季的时候主要是要养好心脾，这样即能去心火又能散寒湿。说到出汗，一般的人都认为只要多出汗就可以了，其实如果是单纯的并不能够很好的养心脾，下面介绍几个发汗的好方子。

　　石榴发汗方，是一种能够清热排毒，发汗减肥的好方子，一般在制作的时候，都是会选用石榴皮煎成液，然后加入45度的水到浴缸内，进入浴缸后泡30分钟，直至周身发热发汗，身体疲劳为止。

　　橘皮发汗方的功效主要是能发汗去脂，清热解毒。制作的时候一般是把橘皮用水沸半个小时左右，然后倒入浴缸中，并把水湿调整到45度左右，泡的时候也是半个小时，直到身体发红，汗出不止为好。

　　降脂发汗方的主要功效也是能发汗排毒并且减肥活血。主要采用的有木瓜、冬瓜皮、茯苓。将这三种放到锅中，用大火烧沸，再加入热水调到45度左右，泡的时候一般为10分钟 ，直到身体发热，皮肤发红。连接7天为一个疗程。

　　浮萍发汗方，功效也是排毒散寒，减肥发汗，制作的时候，将1斤新鲜浮萍洗净后，放到锅中，并用大火烧开后，继续沸腾一会，再放到浴缸中，泡的时候，也是10分钟，也要泡到全身发红，发汗不止才有效果。

　　生姜发汗方，跟上述功效差不多，也是发汗祛寒，活血减肥。利用平时常见的生姜，加红糖，放到锅中，水煮半个小时后即可服用。服用后直接躺床盖上被子，如果是运动的话，效果更好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）