最近雨水天气那是相当的多，很多地方都发大水了。在这样雨水特别多的天气了，大家要做好养生保健，不然容易生病的。尤其是拿下身体比较弱，而且经常生病的那些人，更是要特别注意。因此，快来看看夏季雨天保养身体的中医妙招。
夏季雨天如何保养
一、中医教你这样吃
1、吃肉
下雨的时候，天气会给人湿冷感，容易产生不适。这个时候就应该吃一些能够帮助暖身的食物，帮助身体赶走阴冷不适。同时，还能给身体补充营养，建议吃些炖煮的鸡肉，牛肉丸子等等。
其中，一些人喜欢吃的时候，加些辣椒酱、胡椒粉、辣椒油啥的，建议要注意量，放少许就好，不然吃多了反而容易上火。
2、喝粥
喝上一碗热热的粥，能够暖胃暖身，减少雨水湿冷给身体带来的不适感。其中，建议喝八宝粥，或是小米粥，营养高又好喝。
小米粥做法：准备阿訇200G的小米，各15G的红衣花生(带皮的花生仁)和红糖，10粒的红枣。然后将小米清洗干净，洗好了以后放入锅里。再将红枣洗好，挖掉过后也放入锅里。之后加入清水，一起煮，等到小米煮烂以后，倒入红糖再煮四分钟就可以吃了。
二、中医教你这样行
雨天不适合外出，但是总有需要外出的时候，这个时候，在外行走的时候，就要保护足部了。不然的话，很容易患上香港脚。
因为雨水多的时候，当你穿着包脚的鞋子出门时，雨水一点点溅入鞋子里，就容易将双脚包裹在潮湿闷热的环境之中。而香港脚引起与双脚长时间接触潮湿闷热的环境有关系，所以说，经常穿着包脚的鞋子在雨天外出的话，更容易出现香港脚。
为了避免这种情况的发生，雨天出门尽量穿长筒鞋，这样不容易溅入雨水。如果没有的话，那么在外出的时候，当浅口的鞋子被弄湿了以后，要及时晾干或是擦干，不能穿着是鞋子到处跑。尤其是那些整天穿着西装皮鞋的男人，更是要注意。
夏季养生小技巧
1、多喝水
夏季天热，闷热的天气，让人大量流汗。汗液流失了太多，会造成体内水分和一部分营养缺失。如此对身体特别的不利，所以说，要记得多喝水，尤其是矿泉水，帮助补水，同时还能补充矿物质。
2、穿浅色衣服
夏季阳光比较强，穿深色的衣服更容易吸热，体温也就容易升高，而且还特别容易招惹蚊子。所以说，怕热的人，还是穿浅色的衣服比较好，比如说白色、粉色、天蓝色等等。
3、合理运动
很多人觉得夏季天气好，适合运动，因此，一有时间就外出长时间运动，认为这样子能够多出汗，排出更多的毒素。这样做事不对的，想要在夏季运动养生的话，应该慢慢运动，而且运动量不能太大。只要你有出汗就可以，否则强度过大的话，会损伤心阴。
其中，最适合夏季养生的运动是太极拳，当然，散步可以。
4、少吃冰
夏季天热吃冰成为人们日常必备，注意了，吃冰要有节制。不要吃完了冰棒吃冰沙，等口渴了又喝冰水，又吃冰水果。这样子的话，一天下来摄入的冰就很多了。这些冰冻的食物都有寒气，吃多了就会在体内积累寒气，影响气血流动，不利健康。
（责任编辑：彭志兴）
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