夏季养生要警惕疾病 这两种病很常见要预防

热门文章排行榜 >>2019-07-31 14:01来源:99健康网
导语

在夏季的时候,我们要先预防好感冒跟皮肤疾病才算是正式开始养生,那么你知道要怎么预防这2种常见疾病吗?

  夏季天热,不认真保健的话,很容易生病的,所以说,大家要做好预防疾病的准备。其中热感冒皮肤病最为常见,需要花多一些的精力和时间去预防。因此,各位不知道夏季如何养生的人,可以从预防疾病下手。赶紧来看一看,预防夏季疾病的措施。

夏季养生有什么方法 夏季如何养生 夏季怎么预防疾病

  夏季养生如何预防疾病

  一、预防热感冒

  在很多人的眼中,感冒应该是冬春季节容易出现,因为冬春季节气温比较低,更容易着凉。但其实夏季也容易患感冒。因为夏季天热,很多人贪图凉快,喜欢将空调温度调得很低,或者说在大汗淋漓的时候,对着风扇吹风、或是冲冷水澡、或者说睡觉。再加上夏季人体运动量减少,自身对抗疾病的能力会降低。从而导致人体着凉,最终患上夏季感冒。

  所以说,在夏季养生要注意预防热感冒,具体的预防措施,有这几个:

  1、讲究饮食卫生

  夏季外界的温度比较高,因此很多细菌会随之而生,不少人会出现细菌性感冒。这就需要大家平日里讲究饮食卫无生,比如说吃的蔬菜水果要清洗干净,比如说放入冰箱中剩菜剩饭要煮热了以后再吃。这样做能够预防细菌从口中进入到人体,帮助避免疾病的侵袭。

  2、调节温度

  很多人在夏季感冒,很大一部分原因是室内外的温度差太多了,当人们从低温的室外,走到高温的室外时,过大的温差会导致人体的机能失调,从而引发感冒。因此,建议长时间在室内办公的人们,要调节好室内温度,最好空调的温度与外界温度相差四到五度就可以了。

  尤其说身体比较弱的人,在比较低温的空调房内,建议要披一件外套,将腰腹、大腿等容易着凉的部位遮住。以免寒凉之气进入到身体里面,致使身体着凉。

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  3、戴好口罩

  夏季出门的时候,要戴好口罩,尤其是人多的地方,因为人员密集的地方,更容易被传染。只要有一个人感冒,不及时预防的话,就会被传染。所以说,外出到人多、空气比较不流通的地方,建议要戴上口罩,这样可以阻隔病菌。

  二、预防皮肤病

  夏季天气热,而且雨水多,这样潮热的环境很容易滋生各种的真菌、细菌。另外,气温高人们容易流汗,皮肤很容易处于潮湿的状态,如果不及时擦干,保持皮肤干燥的话,真菌就会趁此侵入皮肤,引起皮肤病。比如说足癣,丘疹等等。所以说,夏季需要预防皮肤病。

  1、规律作息

  平日里规律自己的作息,避免熬夜,让自己有充足的睡眠。这样能够增强体质,提高自己的机体免疫力。这样的话,也能预防皮肤病,因为大部分皮肤病的出现是因为抵抗力下降导致的。

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  2、保持清洁

  皮肤病的出现,跟卫生习惯有很大的关系,所以说平日里要要保持清洁,认真洗澡,确保身体洁净。另外,除了身体要保持洁净之外,还要将衣服、鞋袜都清洗干净,因为这些东西都要以身体接触的。

  3、擦干身体

  不少皮肤病的出现是因为汗液未能及时擦干,刺激皮肤致使细菌产生所致的。所以说,平日里出汗以后要及时擦干身体。尤其是出汗量大的人们,建议要多带一件衣服,当衣服被浸湿以后,才能有更换的衣服。

(责任编辑:彭志兴)

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