雨水多要及时除湿 夏季除湿的方法

热门文章排行榜 >>2020-06-09 16:24来源:99健康网
导语

夏季天气不仅炎热,雨天也多,这会造成人身体内湿气重的症状,那么夏季身体湿气重如何除湿呢?

  最近到处都在下雨,男方不少城市都出现了积水的情况,给人们的生活出行带来了极大的影响。在这样雨水多的天气里,到处都是湿气,人体也容易堆积湿气。要知道湿气过多对身体健康是非常不利的,很容易给身体带来疾病。所以说,要及时做好除湿措施。那么具体该怎么除湿呢?好方法有以下几种,应该认真看看。

夏季身体除湿的方法 夏季雨水多如何除湿 夏季雨水多怎么除湿

  夏季雨水多如何为身体除湿

  1、多多运动

  生活中比较不爱运动的人,很容易感到身体沉重,无力,困倦,整天都昏昏欲睡的样子。而且也非常不愿意运动,这种情况多半是体内存有的湿气太多了。要知道,越是不爱运动,身体内淤积的湿气也会变得越来越多。时间长了,体内的湿气就会侵入脾脏,进而诱发其他病症。

  当你湿气特别重的时候,建议坚持每天运动半个小时,因为运动可以促进身体器官运转,同时加速将身体内的湿气排出去。其中,建议选择有助活化气血,增加水分代谢的运动,比如说游泳、太极、跑步、瑜伽、健走等等。

  2、妙用调味料

  生姜、大蒜、葱可是日常调味料,不少人烹饪的时候,都要用上这些材料。夏季雨水天气多,很容易导致身体积累湿气。对此建议人们可以在家里煮热辣辣的姜汤食用,帮助将体内的湿气逼出来。

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  另外,烹饪菜肴的时候,可以加一些大蒜、生姜、葱之类的辛辣调味料。吃菜的时候,也将它们一起吃下肚子,祛湿效果那是相当不错的。

  3、劳逸结合

  不管工作还是学习,都不能过于疲劳,应该要适当的让自己的身体放松一下。因为身体特别疲劳的时候,身体的免疫力会降低,身体也就很容易生病了。人体一旦生病,各种邪气也就会乘虚而入,比如说湿气,从而进一步损伤身体。

  因此,当你感到自己十分疲惫的时候,千万不要逞强。当感到了,就赶紧休息一下。比如说斜躺着闭上眼睛,养一养精神。比如说有条件的话,必须要坚持午休,不要睡太久,差不多有个半个小时就足够了。有午休的话,整个下午都会精神满满的。

  夏季如何养生效果好

  1、喝桂花茶

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  桂花的香味很好闻,用它泡水喝,不仅香味扑鼻,而且养生效果也非常不错。其辛温,经常喝一些桂花茶,有助润肠通便,有助改善胀气问题。

  2、思想要清净

  夏季的时候天热,人们很容易变得闷热、不安、同时还很容易出现困倦、烦躁等不良情绪。这些不良情绪一直存在的话,不仅会影响工作和学习,而且也会让自己的情绪变得更加糟糕。长期保持这种不良情绪,对健康也是有极大影响的。所以说,建议人们思想要清净,让自己慢慢平静下来。尽量不要生气,更不要怒气冲冲,以便防止心火内生。

  3、吃得清淡一些

  炎热的夏季,人体内的阳气很容易向外向上发越,这个时候,内脏的阳气则容易出现不足的情况。如此一来,脾胃消化功能就会降低,为了让身体能够吸收足够的营养,需要吃得清淡一些。因为清淡饮食,更容易下咽,也更容易消化。比如说可以烹饪绿豆粥、百合粥、荷叶粥等等食用。

(责任编辑:黄毅伟)

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