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小雪节气后易患3种疾病 要及时预防

热门文章排行榜 >>2019-11-25 08:54来源:99健康网
导语

现在已经是小雪节气了,那么你知道在这个时候容易患哪些疾病?要怎么预防吗?

  小雪节气过了以后,冬季将会变得更加寒冷,为了保健身体,预防疾病,大家务必要做好保健措施。那么小雪节气过后要预防什么病呢?该如何预防呢?想要养生保健的人们,请跟着小编一起来看看。

小雪节气后易患哪些疾病 小雪节气如何预防疾病 小雪节气预防疾病有什么方法

  小雪节气过后要预防什么病

  预防呼吸道疾病

  小雪节气过了以后,天气会变得冰冷,病毒和细菌变得很活跃,在此种情况下,人们的呼吸道黏膜很容易受到刺激,造成抵御细菌的能力减弱,从而很容易感染呼吸道疾病。尤其是体弱的老人、小孩,还有处于经期的女人们,务必要做好预防。

  预防方法:

  1、注意通风换气

  冬季天冷,很多人都喜欢将门窗紧闭待在家里,开着空调,或者说开这电火桶取暖,这样相对封闭的环境里,空气质量很差,如果不及时通风的话,无法呼吸道洁净的空气,对于呼吸道有很大的影响。所以说,在室内的时候,要记得偶尔打开门窗,给房间通风换气。

  2、适量运动

  坚持运动能够提高身体的抗寒能力,从而减少患病的风险。建议在上午十点到下午两点之间运动比较好,因为冬季天冷,太阳比较晚出现,在这段时间内有阳光比较温暖,在室外活动的时候,不容易受寒而感染风寒。但是要注意的是,不能剧烈运动,从而造成呼吸困难的情况。散散步、练习太极拳等慢运动比较合适。

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  预防脑血管疾病

  冰冷和劳累等都可能造成血管忽然收缩,导致供血受到阻碍,大脑很容易出现缺氧的情况,容易出现脑出血、脑栓塞等问题。所以说,在冬季这样寒冷的天气下,要做好保暖措施,预防脑血管疾病地出现。

  预防方法:

  人老了容易生病,因此,一些老人看到其他生病了以后,就觉得自己也可能患病,整天都忧心忡忡的,生怕会被疾病缠身。小编提醒,整天担心还未发生的事情,无疑是在给自己增强烦恼,影响自己的食欲、睡眠,反而更容易生病。

  想要预防疾病,需要保持平和的心态,有个好心情,身体排毒能力会增强,从而减少身体的负担,让身体更加健康。没有病的人们,要早睡早起,吃好喝好,为自己补充营养,增强抗病能力。身体患病了,就要根据医嘱,按时吃药,忌口不能吃的。

  此外,小编提醒,有运动习惯的人们,要按部就班,不要去做过于激烈的运动,以免出现呼吸可能等问题。

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  预防心脏疾病

  小雪节气过了以后,天气会变得越来越冷,人们也更容易生病。除了容易患上呼吸道疾病、脑血管疾病之外,还容易导致心脏复发。这是因为天气太冷了会导致人的血管出现收缩,血压升高,血管内血液供给缺乏,从而造成心绞痛等问题。所以说,为了心脏的健康,平日里要记得保护心脏,也就是要留意温度的变化,及时添加衣物为自己保暖。

  此外,冬季寒冷,不管男女老少都需要保暖,多喝汤水。吃饭前喝汤水的话,能够先清理肠道,温暖肠胃。另外,汤水中含有营养,喝汤水也能起到进补的作用。建议闲暇的时候,要多炖汤食用。比如说排骨汤、鸽子汤、猪瘦肉汤等等。

(责任编辑:彭志兴)

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