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小雪节气进食有什么禁忌 小雪吃什么食物好

热门文章排行榜 >>2020-11-20 14:15来源:99健康网
导语

小雪节气马上就要到来,人们也要抓紧时间做好养生咯。那么,在这个节气我们应该吃些什么好呢?

  这个星期日,也就是11月22日这一天是小雪节气。这个节气是冬季第二个节气,它的到来意味着天气会变得更冷,人们会更容易感到寒冷。若是不及时做好保健措施的话,非常容易受冻诱发感冒、肠胃等疾病。小雪节气进食需要特别小心,吃错了可是会损伤身体健康的。那么小雪节气进食有什么禁忌呢?不懂的小伙伴们,快来看。

小雪节气饮食禁忌 小雪节气吃什么食物好 小雪节气吃白萝卜有什么好处

  小雪节气进食有什么禁忌?

  1、忌口辛辣食物

  小雪节气到了以后,天气会变得更冷,很多人为了暖身喜欢吃辛辣的食物。但是冬季主收敛,应该少吃辛辣类的生发食物,以免刺激身体。

  2、忌口肥肉

  生活中不少人喜欢吃肉,而且尤其钟爱肥肉。冬季天冷的时候,吃红烧肉相当下饭。但是很多人因为天冷不愿意运动,日常不运动的话,体内热量就无法被及时消耗,而且脂肪也容易堆积在身体内,导致身体变肥胖。

  3、忌口热性食物

  小雪节气气温比较低,所以很多人喜欢进补,比如说进食羊肉、狗肉等大补的肉类。虽然说这些食物营养价值高,但是却不适合在冬季大量进食,因为热性食物吃多了,容易导致身体上火。非常容易出现口干舌燥、口腔溃疡等不适。

小雪节气饮食禁忌 小雪节气吃什么食物好 小雪节气吃白萝卜有什么好处

  小雪节气吃什么食物好?

  1、白萝卜

  白萝卜可是蔬菜中的“人参”,富含维生素、碳水化合物,与其他食物搭配不会导致钙质流失,因为其不含有草酸。如果想要吃肉暖身的话,可以适当搭配白萝卜一起炖煮,有助去火、解毒。

  2、红薯

  小雪节气到了,很多人习惯食疗养生。大量进补的话,会导致肠胃负担增加,很容易出现肠胃疾病。为了养好肠胃,建议要多吃红薯。因为红薯含有大量的膳食纤维、微量元素和维生素,建议日常买几根红薯,洗净了以后直接放入锅中蒸熟了食用就行了。

  3、山楂

  山楂属于冬季应季水果,想要在小雪节气养生的话,可以适当吃一吃。适当进食山楂,不仅能够起到活血作用,而且还能够起到消食、开胃等作用。日常生活中,不妨熬煮山楂汤食用。

  小雪节气养生技巧有哪些?

小雪节气饮食禁忌 小雪节气吃什么食物好 小雪节气吃白萝卜有什么好处

  1、多喝热汤

  小雪节气到了以后,温度会变得更低,人们会更容易感到寒冷。对此建议日常要多喝热汤,帮助暖身驱寒。其中,最好是在饭前喝一碗素菜热汤,有助滋润肠胃,对胃肠健康有益处。比如说白菜豆腐汤、花蛤白菜汤、紫菜蛋花汤等,这些清淡的素菜汤相较油腻的肉汤,更能够清理肠道。

  2、注意运动

  天气冷了很容易受寒,想要远离疾病就要多运动。因为运动可以锻炼身体,提高身体的抵抗力能力。而且在运动过程中,身体会快速发热,很快就能够让身体温暖起来。如果觉得室外太冷了,不想出去运动的话,可以选择一些室内运动练习。

  比如说打球(羽毛球、乒乓球、排球、篮球等),或者说练习瑜伽,或者说健美操等等。这些运动可以在体育馆内做,又不会影响到他人。运动之后要记得及时按摩手臂、大腿和腰腹,因为运动时会产生乳酸,不及时排开来的话,会造成堆积让你的大腿变得十分粗壮。

(责任编辑:吴燕平)

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