99健康网 > 中医 > 夏至 > 正文

炎热天气养生法 男女们夏季养生快用起来

热门文章排行榜 >>2019-06-25 13:53来源:99健康网
导语

现在已经是到了夏季的时候了,那么你知道在夏季的时候,我们需要如何养生吗?下面一起来看看吧。

  夏至节气过了,炎热的天气也到了。在天气炎热的时候,若是不注意保健养生的话,容易生病的。其中最为常见的就是中暑、感冒了。不管是什么病,只要是疾病就会给身体带来伤害。所以说,请男女们做好炎热夏季的保健工作。

夏季如何养生 夏季怎么养生好 夏季养生有什么方法

  炎热的夏季如何养生

  第一、精神方面

  天热的时候,总是容易让人心浮气躁,不良情绪更容易爆发。这个样子对身体而言不利,因此,平日里要重视精神的调养,也就是保持心情愉快,远离是非,别与小人计较。

  第二、起居方面

  夏季天热,不仅仅是白天的时候,而且天黑了也让人们感到很热。很多因此而睡不着觉,慢慢地变成了晚睡的习惯,因为越晚就会感到越凉爽。

  当然有一些人卧室中安装了空调,因此,也会早早地入睡。但是晚上一直吹着空调睡觉,到了后半夜就容易着凉。致使大量的寒气侵入身体,导致第二天全身酸痛。

  总而言之,在起居方面也需要注意,否则在这炎热的天气里,身体也是会受伤的。

夏季如何养生 夏季怎么养生好 夏季养生有什么方法

  第三、饮食方面

  这一点必须特别注意,炎热的天气,大家都喜欢吃冰的凉的。虽然说吃的那个时候,让你感觉神清气爽,但是一直吃却不利健康。因为冰凉的食物,带有寒湿之气,吃得越多,身体内的寒湿之气就积累得越多。这样一来的话,体内的气血流动会受到阻碍,最终各大脏腑无法及时获取养分,得不到滋养的脏腑机能就会逐渐下降,抗病能力自然就减弱了。

  所以说,炎热天气最好少吃冰凉的食物,冰水冰饮料也同样不要饮用,别图一时凉快而伤害了身体健康。

  炎热的夏季如何预防中暑

  炎热的夏季最容易出现的疾病,那就是中暑。别觉得中暑是小事,轻则导致患者出现胸闷、面色潮红等不适。重则出现昏厥、高热、痉挛等问题。所以说,在这炎热的夏季,必须要做好预防中暑的工作:

  1、常喝水

  人处在高温环境中,容易出汗,如不及时喝水容易缺水的。因此,在炎热的夏季里,必须常喝水。其中出汗比较多的人,建议适当补充一些淡盐水,这样才能弥补因为身体出汗而丢失的盐分。

  当然,想要补充水分,除了喝水之外,还可以喝些茶水、吃水果(如桃子、西瓜、甜瓜)等等。

夏季如何养生 夏季怎么养生好 夏季养生有什么方法

  2、重降温

  炎热的天气人们没法改变,但是人们可以选择改变自己生活的环境。比如说在室内的时候,放一盆冷水,帮助吸热。比如说打开风扇和空调。

  另外,出门的时候,尽量不要选择上午十点到下午四点这个时间段,因为该时间段属于温度比较高的时候。非得外出的话,必须带好太阳帽、戴太阳镜遮阳,准备好矿泉水随时补水。

  3、睡好觉

  天气炎热人体的新陈代谢比较旺盛,消耗也比较大,特别容易感到疲劳。因此,人们要确保充足的睡眠,比如说晚上尽量早点睡,比如说必须要午休等等,这样才能让你的大脑和身体放松。这样是一种预防中暑的方式,因此,要重视起来。

  如果说到了晚上你还是觉得天气很热,睡不着的话,建议提前给房间降温。比如说下班后回家,打开门窗让空气流通。

(责任编辑:彭志兴)

相关文章推荐

夏季养生 夏季喝什么养生

夏季养生保健的几个方法

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见