按摩哪些穴位对眼睛好
【睛明】
作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
【攒竹】
作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
【丝竹空】
作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
【瞳子髎】
作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
【承泣】
作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
【鱼腰】
作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。
生活中如何保护眼睛
（1）注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
（2）多吃含钙丰富的饮食
钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生病变，易造成视力减退或近视。
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
（3）多吃富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
（4）多吃珍珠
珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，珍珠性味甘咸寒可抑制白内障的形成。
（5）多吃海带
海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，可减轻眼内压力，用来治疗青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗青光眼的辅助食品。
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