血瘀型女性更易痛经 痛经如何缓解

　　什么是血瘀型痛经?

　　血寒而凝，气滞血瘀，瘀血内阻冲任胞脉，不通则痛。在中医理论中，血瘀是导致痛经的原因之一，常见于经期或产后余血未尽，继受寒凉或情志所伤。

　　此类女性，肌肤粗糙而易伴有黄褐斑，脸色暗淡无血色，唇色及眼眶色暗，且舌头呈现紫色象;身体健康状况低，并体虚，易疲倦而毫无活力之感。

　　常觉身体疼痛，手足易寒或易热，且心情难以得到舒畅，并常觉得心悸或胸闷。

　　最令女性烦恼的在于，经期来临前及行径时伴有腹胀腹痛，经量少或经色呈现紫黑色并伴有血块、崩漏。

　　血瘀型痛经该如何缓解

　　1、舒畅情志

　　相对男性来说，女性对外界事物的反应更为敏感，并在生活中更易受内外情绪因素的影响。

　　因此调理血瘀体质，首先要调理情志。

　　2、规律作息

　　良好的睡眠质量不仅可以避免肝气不舒而导致的血瘀，同时是女性美容养颜的关键要素。

　　3、饮食有节

　　三餐饮食定时定量，不可大吃大喝或因担心体重而节制进食，更不可挑食。

　　4、坚持运动

　　运动可以让女性更自信，也能让血液循环更通畅，避免瘀滞。

　　5、推拿按摩

　　血瘀体质的女性也可适当用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式来疏通血液

　　6、中药调理

　　淤血较为严重者，需应用中药调理的养阴、生津、活血等方面的中药处方，如服用人参、当归、桃仁、红花等中药。

　　血瘀型痛经的食疗方

　　1、韭菜月季红糖饮

　　配方：鲜韭菜30克，月季花3朵，红糖10克。

　　制法：将韭菜和月季花洗净榨汁去渣，加入红糖调味。

　　功效：理气活血止痛。

　　用法：用黄酒冲服，服后俯卧半小时。

　　2、黑豆红花饮

　　配方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。

　　制法：将黑豆、红花加清水适量，用武火煮沸4分钟后，再用文火煮至黑豆烂熟，去黑豆、红花，加红糖调味即成。

　　功效：活血化瘀，缓急止痛。

　　用法：每次服2杯，每日2次。

　　3、山楂汁

　　配方：鲜山楂、红糖各适量。

　　制法：鲜山楂洗净去核，用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化，与山楂汁合在一起拌匀。

　　功效：活血化瘀止痛。

　　用法：每次15毫升，每日3次。

　　4、川芎煮鸡蛋

　　配方：鸡蛋2个，川芎9克。

　　制法：鸡蛋、川芎加水适量，一起煮至蛋熟后，鸡蛋去壳，再放回药汤内，用文火煮5分钟，加黄酒适量。

　　功效：行气活血。

　　用法：吃蛋饮汤，日服1剂，5日为1个疗程，每于行经前3日开始食饮。

（责任编辑：刘丽君）