血淤引起失眠怎么办?按摩助眠效果好!

热门文章排行榜 >>2017-10-08 09:39来源:99健康网
导语

你可能没有听过血瘀型失眠,实际上血瘀型失眠是淤血阻在上焦(心肺)上引起的。那么,血瘀型失眠怎么办呢?用中医按摩方法来助眠吧。

  失眠一症,古已有之。从中医理论肇始的《黄帝内经》,至历朝历代的临证医集,其关于失眠论治的文章实为浩如烟海、洋洋大观。最早论述失眠的机理的,如《灵枢·邪客》中曰:“今厥气客于五藏六府,则卫气独卫其外,行于阳,不得入于阴。行于阳则阳气盛,阳气盛则阳蹻陷,不得入于阴,阴虚,故目不瞑。”

血瘀型失眠怎么回事 血瘀型失眠怎么办 怎么按摩缓解失眠症状

  血瘀型失眠是怎么回事?

  血液瘀阻在上焦(心肺):会容易失眠,面色也会晦黯,粗糙呈褐色,面部有色素沉着,会有或黑斑,偶尔会有黑眼圈,口唇黯淡。

  出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病.这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大,造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

  血瘀型失眠怎么办?

  1、首先是按压心包经。心包经的位置其实很好找,顺着你的双侧手臂内侧的中线,由上往下的按压,会有一个比较疼痛的点,那个地方就是我们所要找的点,而那个点所在的顺着手臂内侧的线就是心包经。

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  2、还有一个就是点揉神门穴。神门穴呢,就位于你的手腕横纹肌的尺侧端,在那个侧面屈腕肌腱的凹陷处就是。用另一只手的拇指指端,点揉此处,如果有酸胀的感觉最好,重复30次。再换另一只手。

  3、睡前搓涌泉穴。涌泉穴的位置不是很好找,反正我是从来没找到过,所以建议仰躺在床上,小腿微微弯曲,是你的两只脚的脚心紧紧地贴在床面,然后做上下摩擦的动作,最好反复做30次。

  4、血瘀体质者的睡眠一定要有质量,有规律,闲来按摩三阴交倒是个简单又便宜的好法子。

  5、做一些有助于促进气血运行的运动,如“怒拳”“鹿戏”等,也是很好的,总以全身各部都能活动,以助气血运行为原则。

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  血淤型体质日常护理

  1、平时血淤体质者可以多吃桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物

  2、经痛、怕冷的女性,平时可用山楂加红糖泡茶喝,一般取5克山楂,放入锅中烧开后,再煮5分钟,加入红糖,就是一杯消食、活血、散结的保健茶;

  3、玫瑰花、绿茶等也具有活血、散结、疏肝解郁的作用;

  4、需要注意的是,血淤体质者应该尽量少吃肥猪肉、猪油、奶酪等,这些食物容易形成黏滞,将加重瘀滞。(参考网站:搜狐网)

(责任编辑:张淑兰)

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血淤
失眠
涌泉穴

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