长期吸烟的人身体出现的4个求救“信号”
1、持续的咳嗽和咳痰
长期吸烟会导致呼吸道和肺部的慢性炎症，从而引发持续的咳嗽和咳痰。这种咳嗽不同于普通感冒或流感引起的咳嗽，往往更为顽固，持续时间更长。
如果您发现自己持续咳嗽超过三周，特别是早晨起床时咳嗽加剧，甚至伴随咳痰，痰中带血或颜色异常，这可能是慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）或肺癌的征兆。
长期咳嗽和咳痰不容忽视，应尽早就医，进行详细检查和诊断。
2、呼吸急促和胸痛
长期吸烟者常常会出现呼吸急促和胸痛的症状，尤其在体力活动后明显加重。这些症状可能是由于肺功能受损，导致肺部无法有效供氧，心脏也因此负担增加。
如果您在休息状态下也感到呼吸急促、气短，或者在深呼吸时感到胸部疼痛，需警惕可能是慢性阻塞性肺疾病、肺气肿或心脏病的表现。
定期进行肺功能测试和心脏检查，有助于早期发现和治疗这些疾病。
3、体重急剧下降和食欲不振
体重急剧下降和食欲不振是长期吸烟者常见的症状之一。这可能是由于吸烟影响了味觉和嗅觉，使食物失去吸引力，也可能是由于体内某些重要器官出现病变，导致营养吸收不良。
特别是肺癌、胃癌和食道癌等恶性肿瘤，往往在早期就会导致患者出现食欲不振和体重下降。
如果您在短期内体重明显下降超过5%且无其他明显原因，需高度警惕，及时就医进行详细检查。
4、持续的疲劳和乏力
长期吸烟会导致体内氧气供应不足，进而引起持续的疲劳和乏力。这种疲劳感不同于普通的劳累或熬夜引起的疲劳，即使经过充足的休息也无法缓解。
如果您持续感到疲劳，伴随注意力难以集中、头晕目眩等症状，需警惕可能是慢性病变、心血管疾病或癌症的早期征兆。
通过血液检测、影像学检查等手段，可以帮助医生准确诊断病因。
长期吸烟的人怎么戒烟比较快
长期吸烟的人想要快速有效地戒烟，可以采取综合性的治疗方法，主要包括药物治疗、心理治疗、中医治疗以及运动方法。以下是一些具体的建议：
1.药物治疗
尼古丁替代疗法：这是目前医院里常用的方法，通过提供尼古丁但不含烟草中其他有害物质的替代品，如尼古丁贴剂、尼古丁舌下片、尼古丁咀嚼胶等，来减轻尼古丁的渴求和戒断症状。这些药物需要在医生的指导下使用，以确保安全和有效。
其他药物：如安非他酮、去甲替林、酒石酸伐尼克兰片等，这些药物也经过研究证实安全有效，但同样需要在医生的指导下选择和使用。
2.心理治疗
心理教育干预：心理医生会与戒烟者讲解戒烟的方法和戒烟过程中可能遇到的困难，帮助戒烟者建立正确的认知。
组成戒烟小组：戒烟者可以加入戒烟小组，与其他戒烟者共同讨论、分享经验，互相鼓励和支持，这有助于增强戒烟的决心和信心。
3.中医治疗
中药替代：可以使用中药如鱼腥草、薄荷等制成制剂，吸这类物质代替吸烟，从而产生对烟的厌恶心理。但请注意，这种方法需要在中医医生的指导下进行。
针灸、推拿等：针灸、推拿、气功、太极拳等中医治疗方法也可以减少戒烟时的痛苦和紧张情绪，有助于戒烟者保持平静和放松。
4.运动方法
积极参与体育锻炼：运动可以分散注意力，减轻对烟草的渴求，同时也有助于改善心肺功能和身体健康。戒烟者可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
5.其他建议
设定戒烟日期：下定决心戒烟，并设定一个具体的戒烟日期。同时，告知周围的人，让他们随时监督、提醒。
丢弃与吸烟相关的物品：丢弃烟草、烟灰缸、打火机等与吸烟相关的物品，远离吸烟的场所，尽可能避免参加可能吸烟的活动。
转移注意力：当烟瘾来时，可以采用深呼吸、咀嚼无糖口香糖、进行体育锻炼等方式来转移注意力。
