随着大家健康养生意识的不断提升，日常饮食的功效和禁忌成了很多人关心的重点，柚子作为低卡高纤维的代表性水果，很多减肥、控糖的人群都会把它作为日常水果选择，但如果食用方式不对反而会给肠胃造成负担，提前了解清楚柚子的适宜人群、食用禁忌，还有腹泻期间的饮食注意事项，既能享受美味，也能避免给身体造成不必要的损伤，甚至衍生出更多肠胃问题。
柚子的功效是什么
补充营养提升免疫力:柚子含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素以及钾、镁、磷等矿物质，其中每100g柚子的维生素C含量可达61mg，是柠檬的2倍多，同时还含有类黄酮、柚皮苷等抗氧化成分，适量食用能够帮助清除体内自由基，提升身体免疫力，秋冬季节食用还能缓解干燥引发的咽喉不适。
促进消化改善便秘:柚子中含有丰富的膳食纤维和果酸，能够促进胃酸分泌，提升肠胃蠕动速度，帮助缓解积食、腹胀、便秘等消化问题，而且柚子的热量很低，每100g可食用部分的热量仅为42大卡，饱腹感强，适合控重、控糖人群适量食用，目前市面在售的柚子价格可能在3元/斤到15元/斤不等，根据品种、产地、销售渠道不同存在差异。
辅助调节代谢水平:柚子中的活性成分柚皮苷能够帮助降低血液中胆固醇的沉积，同时柚子的升糖指数很低，仅为25，适量食用不会造成血糖大幅波动，适合血脂、血糖偏高的人群作为日常水果选择。
拉肚子的时候能不能吃
腹泻急性发作期不建议食用:如果正处于腹泻急性发作期，每日排便次数超过3次，伴随腹痛、水样便等症状，此时肠胃黏膜处于充血水肿的状态，柚子本身属于寒性水果，且膳食纤维含量高，食用后会加快肠胃蠕动速度，刺激受损的肠胃黏膜，会直接加重腹泻、腹痛的症状，尤其是受凉引发的寒性腹泻，更要严格避免食用柚子。
腹泻缓解期可少量食用:如果腹泻已经进入缓解期，排便基本成型，无明显腹痛、腹胀等不适症状，可以少量食用1-2瓣常温放置的柚子，注意不要食用刚从冰箱取出的冰柚子，少量食用能够补充腹泻期间流失的维生素和矿物质，不会给肠胃造成额外负担。
腹泻期间的常见饮食禁忌
避免食用高纤维、高渗透性食物:腹泻期间要尽量减少芹菜、韭菜、火龙果、猕猴桃、蜂蜜等高纤维、高渗透性食物的摄入，这类食物会加快肠胃蠕动速度，提升肠道渗透压，容易加重腹泻症状。
避免食用生冷刺激类食物:冰饮料、冰水果、刺身、生腌等生冷食物，以及火锅、辣条、烧烤等辛辣油腻食物都会刺激肠胃黏膜，加重肠胃消化负担，不利于腹泻症状的恢复，腹泻期间要尽量选择清淡易消化的食物，比如小米粥、白粥、软烂的面条等。
避免食用易产气的食物:红薯、豆类、萝卜等易产气的食物食用后容易引发腹胀、腹痛等不适，腹泻期间肠胃消化能力较弱，要尽量减少这类食物的摄入。
腹泻长期未缓解需就诊的科室及常见检查项目
就诊科室及诊疗范围:腹泻长时间未缓解可以前往消化内科就诊，消化内科主要诊疗食管、胃、肠道、肝脏、胆囊、胰腺等消化器官的相关疾病，常见的胃炎、胃溃疡、功能性腹泻、肠炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病都属于消化内科的诊疗范围。
常见检查项目:腹泻相关的常见检查项目包括血常规、便常规、腹部超声、肠镜、幽门螺杆菌检测等，医生会根据患者的具体症状选择对应的检查项目，相关检查费用可能在100元到1000元不等，具体要以实际选择的检查项目为准。
常见问题解答（FAQ）
吃柚子时不能和哪些药物同服？:柚子尤其是西柚中含有呋喃香豆素类活性成分，会抑制肝脏中药物代谢酶的活性，减慢药物的代谢速度，升高血液中的药物浓度，因此不建议和降压药、降脂药、抗过敏药、镇静安眠药等药物同服，建议服药前后72小时内都不要食用柚子或者饮用柚子汁，避免引发不良反应。
普通人一天吃多少柚子合适？:正常健康人群一天食用柚子的量控制在200g-300g即可，大概是2-3瓣的量，柚子性寒，过量食用容易引发肠胃不适，脾胃虚寒、经常腹泻的人群还要适当减少食用量。
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