随着食疗养生的观念越来越深入人心，很多人都喜欢用常见的食材制作养生饮品，柚子皮煮水因为原料易得、操作简单受到了不少人的喜爱。但网络上关于柚子皮煮水的功效说法参差不齐，关于储存时长的说法也各有不同，很多人因为听信不实信息要么没有发挥柚子皮的价值，要么错误食用损伤身体，本次就为大家整理准确实用的相关内容。
柚子皮煮水的6个功效有哪些
1. 止咳化痰:柚子皮性温，含有天然挥发油、柚皮苷等活性成分，对于风寒感冒引发的咳嗽、痰多、咽喉干痒等不适，适量饮用柚子皮煮的水可能起到缓解作用，秋冬季节空气干燥，日常喝也能滋润咽喉，减少咽喉不适的出现概率。
2. 消食解腻:柚子皮中含有丰富的膳食纤维和芳香类物质，能够促进肠胃蠕动，提升消化酶的活性，吃完油腻的食物或者出现积食、腹胀的情况时，喝温热的柚子皮水可能帮助减轻肠胃负担，改善消化不良、食欲不振的问题。
3. 清新口气:柚子皮中的挥发性芳香成分，能够抑制口腔内的异味菌群，还能中和异味，吃完重口味食物后饮用柚子皮水，或者用放温的柚子皮水漱口，可能快速缓解口臭，保持口气清新，对于轻微的牙龈肿痛不适也有一定的舒缓作用。
4. 散寒保暖:柚子皮属于温性食材，煮水饮用后可能促进身体血液循环，对于体质偏寒、秋冬容易手脚冰凉的人群，适量饮用可以帮助提升身体的暖意，受凉之后出现轻微腹痛、畏寒的情况时，喝热的柚子皮水也能帮助缓解不适。
5. 润肤止痒:柚子皮煮的水除了饮用之外也可以外用，秋冬季节皮肤干燥瘙痒，或者被蚊虫叮咬出现红肿发痒的情况时，用放温的柚子皮水擦拭患处，可能起到舒缓止痒的作用，还能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失。
6. 辅助调节血脂:柚子皮中含有的柚皮苷、膳食纤维等成分，能够减少身体对胆固醇的吸收，长期适量饮用柚子皮煮的水，可能帮助降低血液中低密度脂蛋白的含量，适合血脂偏高的人群作为日常食疗调理的选择之一。
剥了皮能存几天
1. 常温环境储存时长:如果是剥好的新鲜柚子皮，表面没有沾水，放在阴凉通风的常温环境下，可能存放2-3天，要是柚子皮表面沾了水分，或者环境温度高、湿度大，存放时长可能缩短到1天左右，出现发软、发黏的情况就不建议再使用。
2. 冰箱冷藏储存时长:剥好的新鲜柚子皮用干净的保鲜袋装好，扎几个小孔透气，放在冰箱冷藏室储存，可能存放5-7天，注意不要和有异味的食材放在一起，避免串味影响使用效果，如果表面长出霉斑、闻着有发酸的味道，一定要直接丢弃。
3. 干制后储存时长:如果把新鲜柚子皮处理干净后切成细丝，放在阳光下完全晒干，再装入密封的玻璃罐中，放在阴凉干燥、避免阳光直射的地方储存，可能存放1-2年不会变质，使用前只需要用清水冲洗一下就可以煮水，口感和功效不会有明显流失。
柚子皮煮水的注意事项
1. 提前处理干净外皮:煮水之前要先把柚子皮表面的果蜡、青色的外瓤刮掉，再用食盐反复搓洗表面，冲洗干净后再使用，避免柚子皮表面残留的保鲜剂、农药等成分进入水中，食用后引发身体不适，刮掉外瓤也能避免煮出来的水过于苦涩，影响口感。
2. 特殊人群谨慎饮用:脾胃虚寒、经常腹泻的人群不要一次性饮用过多柚子皮水，不然可能加重肠胃虚寒的情况，引发腹泻、腹痛等不适；正在服用降压药、降脂药的人群，饮用柚子皮水之前建议先咨询专业人员，避免柚子皮中的活性成分影响药效发挥。
柚子皮常见使用误区
1. 不要依赖柚子皮煮水治疗疾病:柚子皮煮水只是食疗调理的方式，只能缓解轻微的不适症状，如果出现严重的咳嗽、发烧、血脂过高等情况，一定要及时就医检查治疗，不要盲目依赖柚子皮煮水，避免耽误病情，反而对身体造成更大的损伤。
2. 柚子皮不能除甲醛:很多人会把剥下来的柚子皮放在新房里除甲醛，其实柚子皮只是依靠自身的芳香气味掩盖甲醛的味道，并没有分解、吸附甲醛的作用，无法真正降低室内甲醛浓度，不要用柚子皮代替专业的除甲醛方式。
FAQ版块
柚子皮煮水要不要放糖？:可以根据个人的口味选择是否放糖，也可以添加冰糖、蜂蜜等调味，如果是血糖偏高的人群不建议放糖，健康人群添加少量冰糖可能口感更好，注意添加蜂蜜的时候要等柚子皮水放温到40℃以下再加，避免高温破坏蜂蜜中的活性营养成分。
柚子皮煮水可以天天喝吗？:不建议天天大量饮用柚子皮煮水，一般一周饮用2-3次即可，每次使用10-15g干柚子皮或者30g左右的新鲜柚子皮就足够，过量饮用可能加重肠胃的负担，引发肠胃不适，反而达不到养生的效果。
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