饮食是调理阴阳两虚的重要方法之一。不同的食物具有不同的性味和功效，选择合适的食物进行搭配食用，能够起到滋阴补阳的作用。下面就为大家详细介绍一些补阴阳两虚的饮食方法。
阴阳都虚怎么补
遵循饮食原则：对于阴阳两虚的人来说，饮食上要遵循滋阴补阳、平衡搭配的原则。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重身体负担。可以多吃一些具有滋阴补阳作用的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、枸杞、黑芝麻等。
合理搭配食物：在饮食中要注意食物的搭配，做到荤素搭配、粗细搭配。例如，可以将羊肉与萝卜搭配，既能滋阴补阳，又能避免羊肉的燥热；将黑芝麻与核桃搭配，能起到更好的补肾作用。
控制饮食量：阴阳两虚的人消化功能相对较弱，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。每餐吃到七八分饱即可，以免加重肠胃负担。
这样吃让身体重新暖和起来
羊肉汤：羊肉是一种很好的补阳食物，具有温中散寒、补肾壮阳的功效。可以将羊肉与当归、生姜等一起炖煮成羊肉汤，既能补阳又能滋阴。一般来说，购买一斤羊肉的价格在30-50元左右，当归、生姜等调料价格相对较低。
桂圆红枣粥：桂圆和红枣都具有补气养血、滋阴补阳的作用。将桂圆、红枣与大米一起煮成粥，每天早晚食用，能够有效改善阴阳两虚的症状。桂圆每斤价格在10-20元左右，红枣每斤价格在5-10元左右，大米价格较为便宜。
黑芝麻糊：黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，对于阴阳两虚的人来说是一种很好的滋补食物。可以将黑芝麻磨成粉，加入适量的水和糖，煮成黑芝麻糊食用。黑芝麻每斤价格在20-30元左右。
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