简单又便宜的补血养颜汤怎么做

热门文章排行榜 >>2016-12-27 10:32来源:99健康网
导语

对于女性朋友来说,贫血是一种身体很容易患有的疾病,那么生活中应该如何防治贫血呢?日常生活中建议多吃一些具有补血功能的食物,并且制作一些简单、便宜的补血养颜汤服用,这样身体自然就可以越来越好了。

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  简单便宜的补血养颜汤

  第一:莲子桂圆汤

  材料:莲子、桂圆、红枣、冰糖

  做法:首先需要将莲子放入清水中泡发,去掉皮、心,然后洗干净沥干水分,红枣以及桂圆也是清洗干净。将三种原材料放入砂锅中,加入适量清水煎煮,莲子酥烂后加入冰糖调味就可以起锅了。

  第二:鸡肝西红柿汤

  材料:鸡肝、西红柿、水发木耳、熟猪油、高汤、食盐、胡椒粉、味精

  做法:首先我们需要将西红柿洗干净并且切片,鸡肝也是洗干净切片备用。将干净的锅烧热,加入高汤后放入鸡肝、木耳、西红柿、食盐、味精、熟猪油以及胡椒粉等,鸡肝煮熟后起锅服用。

  第三:黑木耳红枣汤

  材料:黑木耳、红枣、冰糖

  做法:将黑木耳以及红枣放入温水中泡发并且洗干净,然后取出沥干水分。将准备好的红枣以及黑木耳放入碗中,加入足够的水以及冰糖,然后放入蒸锅中隔水炖煮一个小时,最后直接服用。

  第四:羊肝菠菜鸡蛋

  材料:羊肝、菠菜、鸡蛋、食盐

  做法:首先需要将羊肝清洗干净,然后切片放入砂锅中,煮熟后捣碎备用。菠菜洗干净后切段然后放入锅中,随后加入鸡蛋,煮熟后放入调味品就足够了。

  第五:鸭肝首乌汤

  材料:鸭肝、何首乌、西红柿、木耳、熟鸡油、高汤、食盐、味精

  做法:见新鲜的何首乌洗干净后放入锅中和清水一起煎煮,最后获得药液备用。西红柿以及胡萝卜清洗干净,然后切片备用,鸭肝也是洗干净切片备用。在锅中加上高汤、药液、胡萝卜、木耳,烧开并且等胡萝卜煮熟后放入剩下的材料以及调味品,等鸭肝煮熟后就可以起锅了。

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  第六:山药紫荆皮汤

  材料:山药、紫荆皮、红枣

  做法:将三种材料清洗干净,然后放入锅中和清水一起煎汤服用。

  第七:香菇豆腐汤

  材料:干香菇、水豆腐、新鲜竹笋、豆油、香油、食盐、味精、葱花、淀粉、胡椒粉

  做法:将香菇洗干净后用温水泡发,然后切丝。在锅中加入适量的豆油,烧热后放入竹笋丝,稍微翻炒一下就取出,再放入香菇水以及清水,烧开后加入豆腐丁、笋丝以及香菇丝,煮开后放入各种调味品以及湿淀粉勾兑,这样就可以起锅服用了。

  第八:猪肝枸杞鸡蛋汤

  材料:猪肝、枸杞、鸡蛋

  做法:首先需要将猪肝清洗干净去掉筋膜,然后切片备用,枸杞子也是洗干净备用,鸡蛋敲碎后放入干净的碗中搅拌均匀。在锅中加入清水并且烧开,随后放入少量的食盐以及生姜、枸杞子,十分钟后加入猪肝,水开后倒入准备好的鸡蛋,稍微煮一下就可以了。

  第九:牛乳粥

  材料:牛乳、粳米、白糖

  做法:首先小编建议大家将粳米淘洗干净,然后放入锅中加上清水熬粥,半熟的时候加入准备好的牛乳,然后小火慢慢的熬粥,等到粥煮好后放入适量的白糖调味,煮开就即可起锅。

  功效:这道食谱服用后具有很强的补血养颜功效,而且本身的花费却非常的便宜,特别适合一些身体羸瘦的患者服用。这种食谱在我国具有悠久的使用历史,生活中服用后可以很好的滋补身体,不过并不适合脾胃虚寒以及泄泻等患者服用,避免健康出现异常情况。

  第十:乌贼肉

  材料:新鲜的乌贼肉、酱油、黄酒、白糖、桃仁

  做法:首先需要将乌贼肉清洗干净,然后切成细条备用;桃仁洗干净后去掉外皮备用。将干净的乌贼肉放入锅中,随后加入准备好的桃仁以及适量的清水进行煎煮,水开后加入准备好的调味品,小火慢炖直到乌贼肉烂熟后就可以起锅了。

  功效:这道食谱的操作方法非常简单,服用后对身体可以起到调经养血的作用,适合一些血虚闭经女性服用,特别是冬天服用效果更佳。不过小编建议,怀孕期间的女性最好不要服用这道食谱,避免胎儿健康出现异常。

  第十一:羊乳汤

  材料:羊乳、羊脂

  做法:首先将准备好的两种材料一起放入锅中,然后加热煮开,并且根据个人的口味不同加入白糖调味。

  功效::这道食谱服用后可以补虚劳以及补益精血,适合一些身体虚弱的人群服用,能够令我们的身体越来越强壮。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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