3款食疗方帮你保护喉咙
百合粥
中医认为，百合味甘性平，能止咳、润喉、润肺，还能起到安抚情绪的作用，当我们出现虚火而导致喉咙疼痛的时候可以通过吃百合来缓解不适。
做法：百合与大米分别洗净，大米加适量清水倒入锅中，大火煮开之后放进百合搅拌均匀，然后小火慢慢煮熟即可。
罗汉果茶
众所周知，罗汉果泡成的茶饮对于护嗓有一定的功效，而且效果不错。冬季人们若是出现咽喉疼痛或者干咳、久咳不止，建议多喝一点罗汉果茶。
做法：药店购买罗汉果，砸开后放进杯中，直接用开水冲泡即可；或将砸开后的罗汉果放进锅里，加清水煮开，然后去渣饮用。
桔梗甘草汤
这款食疗方来自于《伤寒论》，中医认为，桔梗能祛痰利咽，甘草则有止咳的功效，在冬季这个干燥的季节里，桔梗甘草汤可以滋润喉咙，保护咽喉免受寒风的袭击。
做法：桔梗、甘草适量，用开水冲泡后晾凉即可饮用。
冬季喉咙不舒服可多吃水果
猕猴桃
猕猴桃是水果里维生素C含量最高的，那么猕猴桃是如何缓解咽喉不适的呢？专家认为，猕猴桃性味甘寒，若是出现上火而导致的喉咙疼痛，就可以通过吃猕猴桃来缓解不舒服，而且维生素C也能帮助我们对抗疾病。
枇杷
我们经常在电视上看到枇杷膏的广告，这也说明了枇杷对于保护喉咙是有一定效果的，中医表示，枇杷能润肺化痰，还能起到止咳的功用，冬季慢性咽炎发作或者加重时也能吃点枇杷来帮助病情恢复。
雪梨
众所周知，雪梨非常适合在冬季食用，这不仅是因为雪梨能滋阴润燥，其实雪梨还能帮助人们护住喉咙。如果担心生吃雪梨过于寒凉，那么可以将雪梨切块炖煮后再吃，也可以把雪梨与川贝一起炖着吃，护嗓效果更佳。
银耳
冬季一直咳嗽对喉咙的伤害是非常大的，此时不如吃点银耳来润润喉咙。中医认为，银耳能滋阴润肺，当银耳通过喉咙的时候，它自带的粘稠物质可以滋润喉部，让人们感到清凉。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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