为何会出现阳虚 注意这些原因

　　哪些原因会引起阳虚

　　1、饮食不当

　　喜欢吃冷饮的人一般都有阳虚的症状，专家表示，冰的、凉的食物进入胃部之后会让胃部的温度发生改变，导致体内的阴气四处游走，这个时候阳气就会受到损伤。建议人们要少吃冷饮，特别是在夏季，寒凉的食物要少吃，避免引起阳虚。

　　2、经常吹冷风

　　除了生冷饮食进入身体内部会损伤阳气以外，在天热的时候经常对着风扇、空调享受冷气的人也容易阳虚。建议需要长时间待在空调房里的人要备一件外套，外套可以帮你抵御冷气的对身体的伤害，减少阳虚的症状。

　　3、熬夜睡不好

　　大家都知道，睡眠是否正常对人体的健康起着很大的作用，如果你经常熬夜，那么夜晚收敛阳气的效果就会变差，阳气受损之后自然就会出现阳虚了，所以人们一定要早点休息，不要经常熬夜。

　　4、滥用抗生素

　　很多人不知道，滥用抗生素也会导致阳虚。这是因为抗生素会刺激胃肠、损伤体内的阳气，所以当人们大量使用抗生素之后会出现腹痛、腹泻的症状，脾胃受损，阳气也会受到影响，此时体质也会变差。

　　那么阳虚应该如何调理呢？下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　阳虚如何调理好

　　吃点温热饮食

　　上面我们有提到，生冷的食物会引起阳虚，想要改善阳虚，那么凉性、寒性的食物就不能再吃了，同时阳虚体质的人要吃点温性、热性的食物来补补阳气，例如阿胶、羊肉等，鸡肉、鸭肉以及鱼肉也适宜吃一些。

　　最好脚部的保暖

　　“寒从脚底起”，无论是在哪个季节，阳虚体质的人是很怕寒气入侵到体内的，此时就要照顾好双脚。在室内时，千万不要光脚踩在地板上，外出的时候建议少穿凉鞋，洗脚后要及时擦干水份，这样做都可以起到保护双脚的作用。

　　做做运动补阳气

　　春季是升发阳气的最佳时节，这个时候建议人们多外出呼吸新鲜的空气，也可以多做做运动，特别是阳虚体质的老人、小孩，更可以趁机调理身体。老人们可以打打太极拳，小孩则可以通过跳绳、跑步等来改善阳虚体质。

（责任编辑：吴紫蝶）