按摩头部有利降低血压

热门文章排行榜 >>2015-04-24 09:01来源:99健康网
导语

高血压对于患者来说是很痛苦的,意味着要长期服用药物,对于饮食也更要多重选择。中医认为,人体头部穴位丰富,每天做5分钟的按摩,可以帮助血压平稳。

头部按摩有助降血压 如何头部按摩帮助降血压 如何缓解高血压

  预备动作

  患者坐在椅子或沙发上,坐姿端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上,膝关节呈900角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  按揉太阳穴

  顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。按揉此穴可疏风解表、清脑明目、止头痛。

  按摩百会穴

  百会穴位于头顶正中央,用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。

  按揉风池穴

  以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。

  摩头清脑

  两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。可舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。

  揉曲池穴

  先用右手再换左手,先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法可清热、降血压。

  揉内关穴

  先用右手大拇指按揉左手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。此法可舒心宽胸。

  引血下行

  分别用左、右手拇指按揉左、右小腿足三里穴,旋转一周为一拍,共32拍。此法可健脾和胃、引血下行。

  扩胸调气

  患者两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。

(责任编辑:刘丽君)

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血压
头部
按摩

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