推拿按摩是生活中较为流行的一种休闲养生方式，对于很多人来说，进行全身的推拿按摩是件非常享受的事情。今天小编给大家讲讲全身推拿按摩手法怎么做、推拿按摩的好处有哪些以及按摩推拿要注意什么。
全身推拿按摩手法
1、全身推拿按摩可以先从颈部开始
首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起 下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。手法要轻,两侧有大量的血管)。
2、全身推拿按摩可以按摩头部
头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。
3、哪些人不宜全身推拿按摩
身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。
发烧高热时,也不可按摩。脱臼、拉伤患者。急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此,按摩并不是越痛越好。另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。
推拿按摩的好处
1、促进体内新陈代谢
推拿按摩可以很好的帮助气血循环，在气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，终达到提高人体免疫力作用。
2、促进血液循环
一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
3、消除疲劳
当人体出现疲劳感时，首先表现在足部血液循环不良，代谢终产物钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良。
4、排毒养颜
这是因为按摩脚底之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速,这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能。
推拿的注意事项
1.推拿医师要掌握熟练的手法技能，并且掌握有关中、西医学知识，从而做到诊断明确，操作得当。
2.操作过程中要认真，严肃，注意力集中，随时观察患者对手法的反应，若有不适，应及时进行调整，以防发生意外事故。
3.要经常修剪指甲，不戴装饰品，以免操作时伤及患者的皮肤。
4.治疗室要光线充足，通风保暖。
5.除少数直接接触皮肤的手法（如擦法、推法等）外，治疗时要用按摩巾覆盖治疗部位。小儿推拿多使用介质，以保护皮肤。
6.对于过饱、酒后、暴怒后及大量运动后的患者，一般不予立即施以推拿治疗。
7.推拿的一个疗程以10~15次为宜，疗程间宜休息2~3日。
推拿的禁忌症
推拿疗法虽适用范围广，安全度大，但有些疾病使用推拿治疗不仅无效，反而加重病情，故此类疾病要禁用推拿治疗；有些疾病可使用推拿治疗，但操作不当，会给患者带来不必要的痛苦或造成不应有的医疗事故，此类疾病要慎用推拿治疗。因此，临床上要严格掌握推拿的禁忌症。一般认为，以下疾病要禁用或慎用推拿治疗。
1.皮肤损害各种皮肤破损病症，包括外伤和皮肤病。
2.出血性病症各种出血性疾病，包括有出血现象、出血趋势以及施术后极有可能引发出血的各种病症；有血液病的患者，均属推拿治疗禁忌之列。
3.传染性病症烈性传染病属推拿治疗禁忌；一般传染病原则上均不宜实施推拿，特别是病症的病变局部；隐匿性的传染病要特别重视，诸如各种结核病、肝炎、白喉等。
4.感染性病症各种脓肿、败血症或脓毒血症等属推拿治疗禁忌；值得注意的是部分感染轻微的患者，推拿治疗有加重感染的趋势，要谨慎施用和不用。
5.某些急腹症如胃、十二指肠等急性穿孔。
6.某些严重疾病如心脏病、肝病、恶性肿瘤、脓毒血症等。
7.肿瘤任何有加速肿瘤细胞扩散的推拿治疗均属推拿治疗禁忌。
8.急性损伤急性的外伤和神经损伤，对较重的病症，除需整复错缝、远端实施点穴镇痛等应急推拿手法外，一般24~48小时之内，均不宜做推拿治疗，特别是在损伤局部；疑有筋肉断裂、骨或关节硬伤、脊髓损伤、内脏的挫裂伤等，更需明确诊断，不可贸然施治；急性损伤中局部炎症反应明显者，也需慎用或禁用推拿手法治疗。
9.病症波动对某些病症的不稳定期，应禁用或慎用推拿治疗。如严重的心、肺疾病，功能衰退者；中风、脊髓损伤、烧烫伤等的急性和亚急性期，或全身症状不稳定者，或血压起伏波动较大者等。
10.妇女妊娠期、月经期腰骶部和腹部禁做推拿治疗；也不宜在四肢感应较强的穴位处取强刺激手法；其他部位确需要手法治疗，也应以轻柔手法为宜，以免出现流产和出血过多。
11.其他不能安静的精神病、年老体弱、久病体虚、过饥过饱、醉酒者，不宜推拿。
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