最简单的自查阴虚阳虚方法
阴虚可能表现的症状：
五心烦热：手脚心感觉热，内心感觉烦躁。
午后潮热：午后体温升高，感觉身体发热。
形体消瘦：体重下降，体型偏瘦。
口燥咽干：经常感到口干舌燥，需要频繁饮水。
眩晕失眠：出现头晕，晚上难以入睡或睡眠质量差。
盗汗：夜间或安静状态下出汗。
颧红：面部颧骨部位发红。
大便干结：便秘，大便干燥。
小便黄：尿液颜色深黄。
舌红少苔：舌头发红，舌苔较少或无苔。
脉细数：脉搏细弱且快。
阳虚可能表现的症状：
神疲乏力：感到疲劳，缺乏活力。
少气懒言：说话声音小，不愿意多说话。
嗜卧嗜睡：喜欢躺着，容易感到困倦。
畏寒肢冷：怕冷，手脚发凉。
口淡不渴：口中无味，不感到口渴。
尿清便溏：尿液颜色清淡，大便稀溏。
面白舌淡：面色苍白，舌色淡。
脉微无力：脉搏微弱，无力感。
自查方法：
1. 观察症状：根据上述症状，自我观察是否有符合的表现。
2. 饮食偏好：阴虚者可能更喜欢冷饮，阳虚者可能偏好热饮。
3. 舌苔和脉象：观察舌苔的变化和自我感觉脉搏的强弱。
4. 精神状态：观察自己的精神状态，是否经常感到疲乏无力。
5. 环境适应能力：是否对环境温度变化特别敏感，如特别怕冷或怕热。
如果通过自查发现有阴虚或阳虚的迹象，建议及时就医进行进一步的诊断和治疗。中医师会根据详细的症状、舌象、脉象等进行综合判断，并提供个性化的调理建议。
