贫血特别是缺铁性贫血预防的关键在于饮食。我们知道，胎儿时期的营养完全来自母体，尤其在中期最后几周，随着胎儿自身造血活动的增强，并且需要储存足够的铁供出生后造血之用，因而需要由母体供应的铁更多。因此，保证孕母有足够的铁摄人，注意选用含铁多的食物是预防小儿贫血的重要因素之一。
婴儿出生后，铁的补充就要依靠缀入的食物。为了预防缺铁性贫血，对于一岁以下婴儿要大力提倡母乳喂养。婴儿出生后应尽早开奶。如果母乳充足，在4个月以内尽量不添加牛奶或其他代乳品，以减少其他食品对母乳中铁吸收的干扰。维持母乳喂养至少要4个月，最好6～9个月。自第2个月起，可于哺乳后加喂鲜桔汁或维生索C50一100毫克。对于足月婴儿最迟应从4个月后开始按每公斤体重每天1毫克补铁。最好采用铁与维生索C合配的营养液剂。
人工喂养要用加入铁剂的牛奶。5～6个月后加添固体食物。6～7个月在加入适量铁剂的粥内加入肉、鱼末、肝泥等。铁剂补充最好维持至l～2岁。但服用铁强化食品要防止变质和意外中毒。
对于2～3岁幼儿，要保证每天有足够的动物性和豆类食物。如鸡、鸭、猪血、荠菜、紫菜、海带等。并多食新鲜水果，帮助铁的吸收。
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